? Las vitaminas son nutrientes que son esenciales para la salud humana y deben ser complementados si no se encuentra en cantidades suficientemente altas en la dieta. Como con cualquier suplemento nutricional , es importante saber cuánto tomar y si una determinada vitamina puede tener interacciones peligrosas con otros medicamentos o suplementos . Tipos

Aunque el término "vitamina " se utiliza coloquialmente para referirse a una variedad de nutrientes , la palabra significa realmente las vitaminas esenciales para la salud humana . Estas son las vitaminas A , C , D , E , K, y un grupo de ocho nutrientes llamados las vitaminas del grupo B .
Efectos

deficiencia en cualquiera de las vitaminas esenciales puede causar una variedad de enfermedades, como el escorbuto por una deficiencia de la vitamina C ( véase la referencia 4 ) . Vitaminas proporcionan su beneficio a través de la ingestión y el mantenimiento de los niveles en el cuerpo consistente. El efecto de las vitaminas es en general la prevención de enfermedades por lo que es importante que se tomen de manera consistente.
Interacciones Peligrosas

Como con cualquier suplemento , vitaminas tienen el potencial para interactuar con otros medicamentos que se toman . Ejemplos de esto incluyen la vitamina A interacción peligrosa con altas cantidades de etanol , o alcohol potable ( ver referencia 1) .

Consideraciones

Ciertas vitaminas se pueden tomar juntos para maximizar su beneficio. Por ejemplo , los antioxidantes como las vitaminas E y C se toman juntos con frecuencia . Según el experto en salud Alegría Bauer , la vitamina D puede ayudar a mejorar la absorción de calcio, otro nutriente esencial ( ver referencia 2 ) . Generalmente, es seguro tomar cualquier vitamina con otro , pero esto puede reducir la eficacia (ver referencia 3 ) .
Vitaminas se toman solos

vitaminas se pueden tomar solos para maximizar la absorción en el cuerpo y por lo tanto mejorar los beneficios que proporcionan. Además , una vitamina puede tomar solo si es necesario en las concentraciones más altas que otros nutrientes . La vitamina C , por ejemplo , puede ser necesaria por algunos en cantidades mucho más altas que la proporcionada por una multivitamina . Además, su solubilidad en agua puede afectar la absorción si se toma con otro medicamento o sin agua adecuada ( ver referencia 4 ) .
Advertencia

Siempre consulte a su médico antes de comenzar un vitamina o régimen de suplementos ; estarán en mejores condiciones para advertirle de las posibles interacciones peligrosas con los medicamentos que está tomando .