Las vitaminas son una parte esencial de la dieta humana , y las deficiencias puede crear una amplia variedad de problemas , que van desde el pelo escorbuto y seco a la ceguera. Por lo general , los síntomas de una deficiencia de vitaminas puede ser confundido con otros problemas , por lo que es esencial para obtener realizarse análisis de sangre para determinar la causa de su dolencia. Sin embargo , hay condiciones distintas que son causados ​​por deficiencias específicas de vitaminas , y la sustitución de estas vitaminas a menudo pueden borrar rápidamente las Instrucciones de problemas Matemáticas 1

detalle los problemas que han causado la sospecha de una deficiencia de vitaminas , incluso síntomas que parecer trivial , como el pelo y la piel seca , o decoloración de las uñas. Es importante ser exhaustiva , como a menudo sutiles signos de deficiencia de vitamina pasan desapercibidos por un largo tiempo , lo que puede causar problemas más serios . Una deficiencia de la vitamina B- 12 , por ejemplo, puede causar fatiga y pérdida de peso, entre otros síntomas , de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud.
2

Investigación qué vitaminas puede causar los síntomas que está experimentando . Los Institutos Nacionales de la Salud ofrece información detallada sobre todas las vitaminas esenciales, incluyendo los síntomas de una posible deficiencia . Si se le presenta un número significativo de los síntomas descritos , considerar que complementa ese nutriente , y visitar a su médico para cualquier tratamiento adicional que pueda ser necesario .
3

Analice su dieta y ver si están en riesgo de cualquier deficiencia en base a lo que está comiendo . Nutrientes como la vitamina C se encuentran en las frutas frescas , por lo que la falta de estos en su dieta podrían causar esta condición .
4

Tome un multivitamínico general para un par de semanas , y ver si comienzan sus síntomas a desaparecer. Las vitaminas trabajan por tener una concentración constante en el cuerpo, por lo que es importante esperar un tiempo antes de hacer un juicio sobre su eficacia. Considere la posibilidad de tomar un suplemento vitamínico específico si usted tiene una buena idea de lo que te estás perdiendo de mirar su dieta y los síntomas.
5

Visite a su médico para hacerse pruebas para la deficiencia de vitamina para saber con seguridad . Muchas deficiencias vitamínicas tienen consecuencias graves , posiblemente, incluso contribuyendo a la muerte en casos extremos. Su médico le podrá decir de manera concluyente que lo que le falta , e incluso dar consejos sobre cómo conseguir más de ese nutriente deficiente o nutrientes.