Muchas tiendas de comestibles , tiendas de conveniencia y tiendas de vitaminas venden packs de vitaminas , con un surtido de suplementos en tamaños de una sola dosis . Aunque los fabricantes a menudo se dirigen estos packs de vitaminas para las personas con necesidades específicas, como las mujeres o los consumidores que buscan un impulso de energía , todavía tienden a ser productos de "talla única para todos " , a pesar de que las necesidades nutricionales varían considerablemente de persona a persona . Si quieres , paquetes de vitaminas autónomos portátiles , usted puede ahorrar dinero y satisfacer mejor sus propias necesidades nutricionales mediante la creación de sus propios paquetes . Cosas que necesitará
Vitaminas
bolsas pequeñas de plástico de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Desarrollar un plan personal de vitamina hablando con un naturópata , nutricionista o médico alópata acerca de sus problemas de salud y patrones , antecedentes familiares, y predisposiciones personales a condiciones médicas particulares . Haga su propia investigación , así que llegar a una gran variedad de vitaminas y suplementos que le ayudarán a mantener sus niveles de salud y energía .
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Informe a su farmacéutico acerca de las vitaminas y suplementos que usted esté tomando , y pregunte si hay algún peligro de interacciones dañinas entre las vitaminas y los medicamentos recetados que toma.
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Preparar (o más) de una semana de complementos variados, dividido por días o , si usted toma vitaminas varias veces al día , preparar un surtido para cada ocasión en que los toma. Coloque las vitaminas y los suplementos de cada día en una pequeña bolsa de plástico . Si usted toma suplementos diferentes en diferentes momentos del día , marque claramente cada bolsa para que sepa cuándo usarlo .