? El cuerpo humano requiere de una gama de vitaminas para funcionar en su mejor momento. Dado que muchas personas no obtienen suficiente de estas vitaminas en su dieta , a menudo es necesario tomar un suplemento de vitaminas para compensar la diferencia. Las vitaminas más comúnmente suplementados son A, C, E , y un grupo de nutrientes conocidos como las vitaminas del grupo B . Función

vitaminas sirven una variedad de funciones en el cuerpo humano , incluyendo la regulación del metabolismo y la prevención de la enfermedad . Es importante ingerir vitaminas sobre una base regular para experimentar sus beneficios.
Conceptos erróneos

Algunas personas erróneamente piensan que es necesario que todos tomen suplementos vitamínicos. Dado que las vitaminas se encuentran en abundancia en frutas y verduras frescas , una dieta rica en estos alimentos puede proporcionar una nutrición suficiente por sí mismo.

Consideraciones

diferentes edades y sexos tienden a tener una serie de deficiencias de vitaminas . Hay muchos tipos diferentes de suplementos multivitamínicos adaptados a las necesidades del brezo a los datos demográficos específicos . Pregúntele a su médico si esto sería adecuado para usted. OsCommerce Advertencia

Aunque las vitaminas son beneficiosas y necesarias para el cuerpo, es posible tomar demasiados de ellos . No tome más de lo recomendado , ya que esto no va a aumentar los beneficios y podría ser peligroso .

Tipos de Vitaminas

Su cuerpo necesita 13 vitaminas , de los cuales produce dos , D y K. las otras vitaminas necesarias para las funciones biológicas adecuadas son las vitaminas a, C , E, y las vitaminas del grupo B . (Ref. 3 ).