? Vitamina B12 , un nutriente vital en el cuerpo , se utiliza para hacer que las células de la sangre y juega un papel vital en el mantenimiento de un sistema nervioso sano . Cómo consumir B12

El consumo normal de carne, productos lácteos , los mariscos y los huevos pueden ayudar en la producción natural de vitamina B12 en el cuerpo de acuerdo con WebMD. Esto aumenta la cantidad natural de B12 en el cuerpo , lo que lleva a mejores respuestas del cuerpo con las funciones cognitivas y nervioso.
B12

Una deficiencia de vitamina B12 puede ocurrir con personas que son vegetarianos que evitan los alimentos ricos en vitamina B12 , o cuando una persona es incapaz de absorber B12 natural , causada por un trastorno autoinmune conocida como anemia perniciosa . Los signos de deficiencia incluyen fatiga , debilidad , estreñimiento y hormigueo en las manos y los pies.
B12 Suplementos

B12 se puede encontrar en forma de suplemento a través de vitaminas , comprimidos o pastillas . Deficiencias más graves , las inyecciones intramusculares de vitamina B12 disparos pueden ser recetados por un médico para restaurar la función natural de B12 en el cuerpo. Una forma de gel de la vitamina B12 se encuentra disponible a través de la prescripción , también.
Vitamina B12 Las modas

disparos de vitamina B12 se han promocionado por celebridades y algunos médicos de pérdida de peso para aumentar la energía y ayudar a perder peso. Aunque existe poca evidencia para apoyar esto, muchos testimonios aún parecen respaldar estas nociones. Según los Institutos Nacionales de la Salud Oficina de Suplementos Dietéticos, inyecciones de vitamina B12 son útiles sólo en el caso de la deficiencia .

Advertencias

B12 pueden interactuar con ciertos medicamentos , incluyendo cloranfenicol, inhibidores de la bomba de protones , antagonistas de los receptores H2 (como Tagamet ® y Pepcid ®) y metformina , según la Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH . Cualquier medicación tomada se debe discutir con un médico.