? Las vitaminas prenatales proporcionan a las mujeres embarazadas los nutrientes esenciales para el crecimiento adecuado del feto y la salud materna . Estas vitaminas no son apropiados para las mujeres que no están embarazadas , ya que provocan excesos de nutrientes como el ácido fólico , hierro y calcio . Usted no debe tomar vitaminas prenatales si usted está en un régimen de píldoras de control de natalidad y el embarazo evitando de manera efectiva. En su lugar, tener una edad y multivitamínico género específico para sus necesidades de suplemento nutricional. Fólico ingesta de ácido

Clínica Mayo nutricionista Katherine Zeratsky , RD , LD informa que los adultos sanos sólo necesitan 400 microgramos de ácido fólico todos los días. De acuerdo con el Instituto para el Mejoramiento de Sistemas Clínicos, vitaminas prenatales proporcionan los 800 a 1000 microgramos de ácido fólico recomendada para mujeres embarazadas y mujeres que intentan concebir . Las mujeres que usan métodos anticonceptivos que no tienen intención de quedarse embarazada debe evitar la ingesta de ácido fólico en exceso. Las cantidades excesivas de ácido fólico en las personas que no están embarazadas pueden tomar la vitamina B- 12 deficiencia y los síntomas asociados difíciles o imposibles de detectar.
Consumo de Hierro

Dr. Zeratsky también informa que la ingesta de hierro recomendada para las mujeres en edad fértil es de 18 miligramos por día . Las mujeres que están embarazadas necesitan 27 miligramos, que se pueden recibir de las vitaminas prenatales . Usted sólo tendrá 18 miligramos si usted está tomando pastillas anticonceptivas para prevenir el embarazo. Usted sólo necesita 8 miligramos si usted es mayor de 50 años y tomando pastillas anticonceptivas para la terapia hormonal. Consumo excesivo de hierro puede ser tóxico , ya que se acumula en el cuerpo y causa problemas como náuseas, vómitos , estreñimiento y diarrea. Consumo excesivo de hierro puede incluso ser fatal.
Consumo de Calcio

Mientras que las vitaminas prenatales pueden contener cantidades excesivas de hierro y ácido fólico, que no contienen niveles altos de calcio niveles . De hecho , las vitaminas prenatales no proporcionan por sí vale la pena un día completo de calcio para cualquier adulto sano. Dr. Zeratsky recomienda que las mujeres en edad fértil que utilizan píldoras anticonceptivas para prevenir el embarazo obtienen 1,000 miligramos de calcio al día . Las mujeres mayores de 50 años que pueden estar tomando pastillas anticonceptivas para la terapia hormonal necesitan 1.200 miligramos de calcio al día . Las vitaminas prenatales contienen solamente 200 a 300 miligramos de calcio. Esto es muy por debajo de la cantidad de calcio necesaria para ayudar a evitar el riesgo de osteoporosis y otros problemas de salud relacionados con la deficiencia de calcio. Las mujeres que toman píldoras anticonceptivas que dependen de las vitaminas prenatales para el calcio estarán en riesgo de caer muy por debajo de los requerimientos de ingesta diaria de calcio. En cambio, deben comer alimentos ricos en calcio o probar suplementos que proporcionan más calcio.