? La carne contiene muchas vitaminas esenciales. El hígado y los riñones carne es especialmente abundante en nutrientes. Sin embargo , no hay que confiar en la carne para todas nuestras necesidades de vitaminas , como la cocina puede afectar a la potencia de algunas vitaminas . La vitamina A

vitamina A se encuentra en el riñón , el hígado , el pescado y grasa animal . También se puede encontrar en los productos lácteos , huevos, verduras de hoja verde , y muchos otros alimentos.
Vitaminas B

La carne es una gran fuente de vitaminas del grupo B . Estas vitaminas se encuentran en muchas carnes, como carne de res, cerdo, pescado y aves de corral .
Vitamina C

La vitamina C se encuentra en la carne , pero cocinar adversamente afecta el nutriente . La vitamina C también se puede encontrar en abundancia en las frutas cítricas .
Vitamina D

La vitamina D se puede encontrar en el hígado , yema de huevo y un poco de pescado y productos lácteos. La luz solar es otra gran fuente de vitamina D.
Vitamina E

La vitamina E se puede encontrar en el hígado . Sin embargo, los vegetales de hojas verdes y otros alimentos son mucho mejores fuentes de vitamina E.
vitamina K

La vitamina K se puede encontrar en el hígado . Verduras de hoja verde y aceite de soja, entre otras cosas , también son buenas fuentes de vitamina K.