La vitamina B3 o niacina , como también se llama , ofrece muchos efectos positivos en la salud, como la reducción del colesterol y ayudar metabolismo. Cuando se toma en grandes dosis, para algunas personas, la niacina causa efectos secundarios tales como aumento del ritmo cardíaco , sensación de calor o enrojecimiento , picazón y erupciones cutáneas. Si usted experimenta alguno de estos efectos secundarios, hay ayuda para disminuir los efectos secundarios. Beba mucha agua

Beber agua antes y después de tomar niacina ayudará a liberar el cuerpo de toxinas. Si usted está experimentando un rubor niacina o un latido cardíaco rápido , beber por lo menos un 8 oz vaso de agua inmediatamente . Esto disminuirá los efectos secundarios. La deshidratación puede hacer que los efectos secundarios como palpitaciones del corazón que es peor, por lo que seguirá el agua potable durante todo el día siguiente un rubor niacina. El agua fría o fresca ayudará a disminuir la sensación de un color más que agua a temperatura ambiente . Las bebidas calientes pueden hacer que el color parece más fuerte.
Evite la cafeína y estimulantes

Si usted ha tomado la niacina y especialmente si usted está experimentando los efectos secundarios , se mantenga alejado de las bebidas con cafeína como el café o los refrescos . No tome estimulantes , suplementos de hierbas o pastillas para dieta , junto con la niacina , ya que pueden aumentar la gravedad de los efectos secundarios, tales como picor , enrojecimiento y palpitaciones del corazón . El alcohol también puede hacer el lavado peor.
Tomar un AINE

Según la American Journal of Cardiology , tomando un AINE , o un no- esteroides anti- inflamatorio como Motrin o Advil, disminuirá enrojecimiento causado por la niacina . Así que toma un AINE al inicio de los síntomas tales como picor , enrojecimiento de la piel o una sensación de calor en todo el cuerpo .
Busque Nonflushing Niacina

puede comprar nonflushing formas especiales de niacina , que han sido formulados para disminuir las posibilidades de efectos secundarios . Ellos no están garantizados para ser libre de efectos secundarios , pero nonflushing o formas de liberación prolongada de niacina será una mejor opción para usted si usted está preocupado acerca de experimentar los efectos secundarios de la niacina , pero todavía quiere obtener los beneficios para la salud de la vitamina B3.

Advertencia

Consulte a su médico antes de tomar un suplemento de niacina si está embarazada o amamantando, tiene enfermedad del hígado o de la vesícula biliar , una úlcera o cualquier otra condición médica.