? No hay tal cosa como un único multivitamínico que es mejor para todos. La mejor multivitamínico para que usted tome dependerá de su edad y sexo . Si usted tiene problemas de salud específicos , usted puede ser capaz de encontrar un multivitamínico dirigido a sus necesidades dietéticas específicas . si usted sufre de alergias a los alimentos , revise la etiqueta de la multivitamina que usted elija para asegurarse de que no contiene ingredientes que pueden inducir a una reacción alérgica. Las multivitaminas para hombres y mujeres

Hombres y mujeres mayores de 50 años pueden tomar la misma multivitamínico. Los fabricantes de multivitaminas de algunos hombres afirman que sus productos promueven la salud de la próstata , pero no hay una correlación demostrada entre el consumo de los nutrientes que contienen y la mejora de la salud de la próstata , según el Dr. Michael Roizen , presidente de la Clínica Cleveland Wellness Institude . Roizen Qué recomienda que las mujeres en edad reproductiva tomen un multivitamínico prenatal , incluso si no están planeando quedar embarazadas , debido a que muchos embarazos no son planeados . Las vitaminas prenatales contienen ácido fólico , que es esencial para el desarrollo saludable del cerebro y los ojos.
Vitamina Absorción

Las mejores multivitaminas están diseñados para que su cuerpo puede absorber fácilmente los nutrientes que contienen. Multivitaminas con sede en alimentos utilizan ingredientes que están cerca de su estado natural , en forma de su cuerpo puede reconocer. La quelación es un proceso que procesa los minerales en una forma que el cuerpo puede utilizar , por lo que elegir un multivitamínico con minerales quelados . Aunque usted no debe basar su elección de un multivitamínico estrictamente en el precio, usted puede estar seguro de que las opciones más baratas usan productos químicos sintéticos que tu cuerpo no reconoce fácilmente, mientras que algunas de las alternativas más caras han sido diseñados cuidadosamente para que su cuerpo puede hacer óptima utilización de los nutrientes que contienen .
elección de un buen multivitamínico

buscar una multivitamina con una amplia gama de nutrientes , y leer la etiqueta cuidadosamente para Asegúrese de que usted está recibiendo una dosis suficiente de cada uno. Si usted tiene un problema de salud específico, como la diabetes, la osteoporosis o el hipotiroidismo , elige una fórmula que contiene ingredientes que se dirigen a su condición específica. Su médico o un naturópata puede ayudarle a elegir un buen multivitamínico que se adapte a sus necesidades individuales.