Altura está determinada por la genética , la salud y el medio ambiente . Humana del crecimiento es posible a causa de crecimiento de los huesos . Los huesos sanos son esenciales. Una dieta saludable puede ser suplementada con vitaminas para estimular el crecimiento óseo para asegurar que se obtiene la altura completa.
Calcio Alienta huesos fuertes

" Durante los primeros 30 años de vida de nuestros huesos están construyendo constantemente más hueso y almacenamiento de calcio", dice Teengrowth.com . Huesos fuertes aseguran la máxima potencial de crecimiento. Las fuentes de calcio son los productos lácteos , verduras de hoja verde , las sardinas y los suplementos de calcio ..

vitamina A fortalece los huesos

Para lograr tamaño completo , los huesos tienen que ser reforzado por las vitaminas y minerales, especialmente vitamina A. Algunos alimentos ricos en vitamina A son las yemas de huevo , zanahorias y pimientos rojos . La vitamina A también está disponible como un suplemento.
Vitamina D Crece Huesos Fuertes

La vitamina D promueve huesos fuertes que permiten a una persona a alcanzar su potencial completo de estatura . Algunos alimentos ricos en vitamina D son carne, pescado , productos lácteos y huevos. La vitamina D también está disponible como un suplemento.
Proteína como suplemento

Junto con el crecimiento óseo, el crecimiento más alto requiere de proteínas para mantener el peso , la construcción de tejidos y la energía. Algunos alimentos ricos en proteínas son las carnes , mariscos y productos lácteos. La proteína está disponible en formas de polvo .
Suplementario Zinc y Crecimiento

Cada vez más alto requiere un cuerpo sano. Zinc promueve el crecimiento y la fuerza inmune . Algunos alimentos ricos en zinc son las ostras , los frijoles, la avena y las nueces. También puede tomar suplementos de zinc .