? Clorhidrato de piridoxina es una forma de vitamina B6. Se produce naturalmente en los alimentos y también está disponible en forma de suplemento. Fuentes

Algunos alimentos con alto contenido de clorhidrato de piridoxina incluyen atún, plátanos , pollo o pechuga de pavo, hígado de ternera , bacalao, salmón, pargo rojo , carne de res y el halibut , de acuerdo con alimentos más saludables del mundo .

Función

clorhidrato de piridoxina es importante en la producción de los químicos cerebrales serotonina y la norepinefrina , según la Clínica Mayo. La vitamina B6 es también un elemento fundamental para la mielina , el material que aísla los nervios .
Deficiencia

deficiencias de clorhidrato de piridoxina afectan los nervios , la piel, las membranas mucosas y células de la sangre . La deficiencia de vitamina B6 se produce con frecuencia en los pacientes que sufren de alcoholismo, cirrosis , hipotiroidismo , insuficiencia cardíaca congestiva y digestivos condiciones que alteran la absorción de nutrientes.

Requisitos

Adultos 18 y sobre debe tomar en 100 mg de clorhidrato de piridoxina de alimentos y suplementos. Los niños requieren entre 30 mg y 80 mg, dependiendo de la edad .
Riesgos

piridoxina clorhidrato suplementos tienen el potencial de causar náuseas , dolor de estómago , pérdida del apetito , dolores de cabeza , sensación de hormigueo y adormecimiento . El daño al cerebro y los nervios es posible con el uso excesivo a largo plazo de la vitamina B6.