? Premenopausia (o perimenopausia ) es un tiempo está marcado por cambios físicos y hormonales. Durante este tiempo , el cuerpo se prepara para los cambios de la menopausia . El malestar Muchas mujeres experimentan a partir de estos cambios puede ser manejado con cuidado nutricional adecuado , lo que incluye tomar suplementos vitamínicos.
Vitaminas toma con otros suplementos puede ayudar a aliviar los síntomas premenopáusicas.
En general

Linda Rola escribe en SafeMenopauseSolutions.com ese equilibrio hormonal en general de las mujeres debe tenerse en cuenta al considerar las vitaminas para la premenopausia .


Síntomas

síntomas como aumento de peso , dolores de cabeza inexplicables , sofocos , dolor o rigidez en las articulaciones pueden ser indicadores de la premenopausia , según Rola . Ella informa que ella ha encontrado alivio para algunos de estos síntomas, el uso de vitaminas , además de otros suplementos.

Vitamina Recomendaciones

Según Anne Collins en AnneCollins.com , mujeres experimentar la premenopausia deben intensificar las dosis de vitaminas A , complejo B , C , D y E. premenopáusicas las mujeres también deben añadir bioflavonoides a su régimen de vitaminas . Estas vitaminas promueven la flexibilidad en los tejidos, equilibrar las hormonas , ayudar a metabolizar los azúcares y la lucha contra los sofocos .
Otros Suplementos

cohosh Negro , dong quai , isoflavonas de soja y trébol rojo puede ayudar a tratar los síntomas como los sofocos y palpitaciones del corazón . También pueden ayudar con problemas premenstruales y ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer asociados a un cambio en las hormonas . OsCommerce Advertencia

Rola explica que un cuerpo fuera de balance exhibirá síntomas de premenopausia a cualquier edad . Las mujeres que no están en edad premenopáusica --- entre 35 y 45 --- y están experimentando los síntomas asociados con la premenopausia (PMS , mal humor y aumento de peso ) deben considerar la posibilidad de recargar el valor nutricional de sus dietas. También pueden querer hablar con su médico acerca de estos síntomas durante su chequeo anual .