? DHA (ácido docosahexaenoico) , es un ácido graso esencial omega- 3 . Nutrientes " esenciales" son los nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar , pero no pueden producir por sí mismo. El DHA es importante para la salud del cerebro y los nervios, buena visión y un crecimiento adecuado . Deficiencia

consumo de DHA se ha reducido un 50 por ciento en los últimos 50 años. Los signos de deficiencia incluyen disposición y cambios de humor , problemas de conducta en niños , pérdida de memoria y problemas visuales y neurológicos (Referencia 1 ) .

Estudios

Un estudio de la Universidad de Harvard financiado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades determinaron que hubo 72.000 a 96.000 muertes evitables cada año como resultado de la deficiencia de omega- 3 ( Referencias 2 ) .

Salud Cardiovascular

DHA puede ayudar a los niveles de colesterol y triglicéridos , prevenir los coágulos de sangre y la presión arterial alta.

Beneficios

DHA pueden reducir los riesgos de cáncer, el síndrome premenstrual y trastornos reproductivos ( Referencias 1) .
fuentes

fuentes de DHA alimento incluyen peces, algas y mariscos. DHA también está disponible en forma de suplemento como el aceite de pescado o de algas marinas.