? Elasticidad de su piel --- el rasgo que le ayuda a saltar de nuevo en forma después de haber sido tocado --- disminuye con la edad. Ciertas vitaminas y minerales ayudan a la piel a mantener su forma , pero ten cuidado con los productos caros y de sus afirmaciones publicitarias falsas : algunas vitaminas se deben tomar internamente , algunos deben ser aplicados externamente , y algunos pierden su potencia muy rápidamente. Mejora la elasticidad de la piel desde dentro y fuera mediante la utilización de estos nutrientes pesado - que golpean . Vitamina C : Internamente

colágeno, la proteína más abundante en el cuerpo , es, literalmente, lo que mantiene unidos. Se mantiene la piel firme , regordeta y suave. La vitamina C es esencial para la producción de colágeno . Es prácticamente imposible tener una sobredosis de vitamina C , ya que es ( lo que significa que va a mear fuera lo que su cuerpo no usa ) soluble en agua , por lo que cargar para arriba en las frutas cítricas , brócoli, pimientos , fresas , col y coliflor .

vitamina C: Externamente

Pero eso no es todo la vitamina C hace : es una de las pocas vitaminas que pueden penetrar con eficacia la piel cuando se aplica tópicamente . Puede ayudar a reducir el daño solar y las arrugas , ya que, como antioxidante, que combate los radicales libres producidos por el sol que dañan la piel. Sin embargo , la vitamina C en una forma tópica es altamente inestable . . Compruebe que los productos que tienen una concentración de superior al 5 por ciento , y mirar hacia fuera para la coloración amarillenta --- eso significa que la vitamina se oxida , y ya no es eficaz
Vitamina E: externamente

La vitamina E es otro potente antioxidante que reduce el daño de los radicales libres en la piel . A diferencia de la vitamina C , se debe aplicar esta vitamina para la piel después de haber estado en el sol. Se presenta en forma de aceite , y ayuda a suavizar y humectar la piel quemada. Usted puede comprar el aceite en las farmacias y tiendas de alimentos saludables , o usted puede comprar cápsulas de vitamina E y cortarlas abierto con un par de tijeras
Vitamina A: . Externamente

no se apresure a la tienda de alimentos saludables y la sobredosis de píldoras de vitamina A . El exceso de esta vitamina soluble en grasa puede causar que su cabello se caiga y que tu piel se reseque . Sin embargo , la vitamina tiene efectos sorprendentes cuando se aplica tópicamente . Un estudio de la Universidad de Michigan Medical Center mostró que las personas con daño solar aumentaron la producción de colágeno en un 80 por ciento cuando se utiliza una crema para la piel con Retin -A (una forma de la vitamina ) . Mejora la circulación de la piel y, literalmente, la renueva . Sólo puedes comprar Retin -A crema de un dermatólogo, y usted tendrá que sincronizarlo con una buena crema hidratante y protector solar
Selenio: . Internamente

selenio , un oligoelemento que se encuentra en el suelo, no consigue bastante a la prensa que las vitaminas más conocidas hacen. Pero no hay que subestimar este poderoso nutriente. El selenio es un antioxidante, el ahorro de su piel de los radicales libres, y es particularmente eficaz en la lucha contra el cáncer de piel . Demasiado es altamente tóxico , así que no tome más de 400 mcg al día . Encuéntralo en las nueces de Brasil , la fuente de selenio más alto natural , así como el atún , el ajo , la cebolla y el brócoli.