Las vitaminas son una forma saludable de proporcionar al cuerpo los beneficios nutricionales sin la ayuda de una receta médica. La vitamina B- 12 es considerado un suplemento seguro con pocos efectos secundarios o riesgos asociados con el consumo. La vitamina B- 12 se deriva de fuentes de carne y productos lácteos , y contiene una serie de beneficios para el cuerpo. Energía

vitamina B- 12 utiliza las grasas y proteínas para producir energía. La vitamina B- 12 disparos , los suplementos y las bebidas están disponibles para impulsar la producción de energía, aunque no hay ninguna prueba de la vitamina B- 12 afecta directamente a los niveles de energía del cuerpo .
Inmunidad

el sistema inmune recibe una mejora cuando el cuerpo tiene niveles adecuados de vitamina B- 12 . Este nutriente puede proteger contra toxinas y se cree que ayuda a prevenir el cáncer.
Móvil Producción

vitamina es conocida B- 12 para ayudar en la producción de células y la formación de materia de ADN . Los tipos de células afectadas por la vitamina son las células sanguíneas y nerviosas , además de las células ciliadas de la piel y .

Consideraciones

Mientras todo el mundo se beneficia de la vitamina B- 12 , los operaciones gastrointestinales que se han sometido podrían beneficiarse más con el suplemento . Estos pacientes son propensos a tener deficiencia de la vitamina B .

Dosis

vegetarianos , veganos y personas mayores se beneficiarán de la vitamina B- 12 suplementos. La ingesta diaria recomendada promedio de vitamina B- 12 es 2,4 mcg. para los hombres y mujeres adultos .