La presión arterial es una medida de la fuerza con la que la sangre empuja contra las paredes de las arterias a medida que fluye a través del cuerpo . Los niveles de presión arterial varían a lo largo del día, pero cuando la presión arterial se mantiene alta , entonces se clasifica como presión arterial alta, o médicamente conocido como la hipertensión. La presión arterial alta aumenta el riesgo de paro cardiaco y el accidente cerebrovascular y ocasiona problemas de los síntomas de dolor de cabeza , náuseas, vómitos y visión . Las vitaminas pueden ayudar a mantener los niveles de presión arterial estable y ayudar a los niveles de presión arterial inferiores. Las causas de la presión arterial alta

La presión arterial alta puede ser causada por una dieta alta en sal y grasa y que también es baja en fibra, alcohol, café, té, alimentos refinados , el tabaquismo y el estrés. Las condiciones de salud , como la aterosclerosis , la diabetes y la obesidad conducen a la tensión arterial alta .
Vitamina presión arterial alta Remedio

Mientras que el cuerpo necesita sodio para mantener la presión arterial , vitaminas ayudar a prevenir los niveles de sodio de conseguir demasiado alta para mantener los niveles de presión arterial normal. El potasio ayuda a eliminar agua y sal del cuerpo , reduciendo así la presión arterial . La dosis recomendada para bajar la presión arterial es de 3.500 mg al día. Los alimentos ricos en potasio incluyen los plátanos, las patatas y leche.

Magnesio juega un papel importante en el mantenimiento de los niveles normales de presión arterial. Tome 350 mg de magnesio al día. El magnesio se encuentra en la espinaca , la col rizada , el pescado, los cereales integrales , arroz, legumbres y frutos secos . Si usted sufre problemas cardíacos o renales , consulte con su médico antes de tomar suplementos de magnesio.

El calcio ayuda a prevenir la aparición de la hipertensión arterial . La dosis recomendada varía . Los hombres y mujeres de entre 25 y 65 años deben tomar 1.000 mg al día. Hombres y mujeres mayores de 65 años deben tomar 1.500 mg al día. Las mujeres embarazadas y las madres lactantes deberán tener entre 1.200 y 1.500 mg al día. Las mujeres menopáusicas que toman estrógeno necesitan 1.000 mg, mientras que aquellos que no están tomando estrógeno necesitan 1.500 mg .

La vitamina C también puede ayudar a reducir la presión arterial. Se recomienda tomar 240 mg al día para reducir la presión arterial alta. La vitamina D reduce la presión arterial alta. El cuerpo obtiene la vitamina D de forma natural por el sol , pero donde no se recibe solar adecuada , una persona debe tomar 2.000 UI de vitamina D al día durante tres meses.

Remedios naturales para Arterial Alta presión

ajo ayuda a tensión arterial baja . Se recomiendan dos o tres clavos crudos al día o un suplemento de ajo. Grosella espinosa india es eficaz en la reducción de la presión arterial alta. Todas las mañanas, tomar 1 cda. de jugo de grosella espinosa india mezclada con 1 /2 cdta. miel. Limón , que es alta en vitamina C , ayuda a controlar la presión arterial alta. Exprimir un limón en un vaso de agua y beber todos los días. Semillas de sandía ayudan disminuir la presión arterial mediante la dilatación de los vasos sanguíneos. Semillas de sandía secas y carnes asadas y de comer en cantidades liberales .

Perejil es útil en la reducción de la presión arterial alta. Hervir una manojo de perejil fresco en 250 ml de agua durante tres minutos. Bebe el agua de perejil varias veces al día . Zanahoria y espinaca ayuda jugo para bajar la presión arterial alta. Jugo de zanahoria y espinaca suficiente para hacer 250 ml de cada uno y luego se mezclan .