Gente cada vez más están en busca de consejos sobre cómo bajar de peso en estos días , sobre todo en Estados Unidos, donde la obesidad está en aumento . Mantener un peso saludable es especialmente importante para las personas con diabetes. Mientras que mucha gente sabe acerca de las recomendaciones de dieta y ejercicio para bajar de peso , muchos no son conscientes de que los suplementos vitamínicos también pueden ayudarles a recortar hacia abajo y combatir la diabetes . Vitaminas

Muchas personas con diabetes no metabolizan la vitamina C muy bien. Como resultado , los diabéticos a menudo se beneficiarán de tomar un suplemento de vitamina C . Ascorbatos minerales funcionan mejor que el ácido ascórbico. La dosis recomendada es de entre 500 mg y 1500 mg por día , de acuerdo con Michael Murray , ND médico naturópata . De hecho , según un estudio en el Journal of the American College of Nutrition, " regularmente consume 500 miligramos o más de vitamina C puede ayudar a quemar más grasa del 30 por ciento mientras que se resuelve . "

Una dosis de 30 mg a 90 mg de vitamina B6 y /o 1000 mcg de vitamina B12 cada día podría ayudar a prevenir la neuropatía , una condición todos los diabéticos deben evitar . De hecho , tomar una vitamina multi- B ha sido conocido para mejorar los niveles de energía para la diabetes y no diabéticos por igual . Tener más energía significa que son más propensos a ser activos y quemar más calorías. Además , la vitamina D puede proteger a los diabéticos de conseguir cataratas e incluso puede reducir su resistencia a la insulina. Las personas con diabetes también necesitan más vitamina E, un antioxidante útil , que la persona promedio .
Otros suplementos útiles

Además de los requisitos adicionales de vitaminas para los diabéticos , los suplementos son también importante . Por ejemplo , los diabéticos tienen una mayor necesidad de magnesio . También pueden beneficiarse de tomar ácido linoleico conjugado (CLA ) y la coenzima Q10 .

Según Murray , el cromo es bueno para los diabéticos ya que cuando el cuerpo carece de este elemento químico en particular , puede aumentar la insensibilidad a la insulina. Tomar 200 mcg y 400 mcg por día.

Ácido alfa lipoico puede ayudar a equilibrar el azúcar en sangre y reducir los diabéticos de riesgo correr de los nervios periféricos perjudiciales. Tome 10 mg a 100 mg de zinc diariamente para mejorar la acción de la insulina . Los diabéticos también deben considerar la adopción de las enzimas digestivas para ayudar en la absorción de nutrientes de los alimentos que consumen y los otros suplementos que toman, Murray añade.
Precauciones

Antes de tomar cualquier tipo de suplemento nutricional , consulte a su médico para asegurarse de que lo que va a tomar no entrará en conflicto con cualquier medicamento que esté tomando.

también es necesario tener en cuenta que algunos suplementos pueden contener aditivos que podrían ser perjudicial para su salud. Revise las etiquetas con cuidado y asegurarse de que el fabricante cumple con las normas GMP farmacéuticas.