Con 100.000 cadenas, una mitad de crecimiento mensual pulgadas y una pérdida de 50 a 150 hebras de un día en el jefe del pelo medio , muchas personas quieren saber si las vitaminas pueden promover el crecimiento del cabello . Mientras que las vitaminas han demostrado producir bloqueos más lujoso , no hay investigación confiable para demostrar que ayudan a que el pelo crezca más rápido. Los estudios han encontrado , sin embargo, que ciertas vitaminas y nutrientes pueden promover el crecimiento del cabello . Iron Maiden

mujeres que han perdido el pelo debido a una enfermedad , trauma , menstruación abundante o una dieta de choque puede ser capaz de regenerar el cabello por obtener suficiente hierro en sus dietas. Cuando una mujer tiene una deficiencia de hierro , su cuerpo deja de crecer el pelo . La mujer promedio debe take18 mg de hierro al día y hasta 50 mg si ella está experimentando pérdida de cabello.
Vitamina C

Alexander Zemtsov , MD, de la Escuela de la Universidad de Indiana de Medicina , recomienda una dosis diaria de 100 miligramos de vitamina C con el fin de aumentar la absorción de hierro . Después de dos a tres meses de un régimen de hierro /vitamina C , el crecimiento del pelo debe ser normalizada .
Biotina

biotina puede ayudar el crecimiento del cabello , así como espesar fibras de pelo y derramamiento disminución .
vitamina B

cabello es principalmente de proteínas. Alimente a sus alimentos para el cabello rico en proteínas como la soja , levadura de cerveza y germen de trigo, que todos contienen vitamina B.
Multivitaminas

Dado que una gran variedad de nutrientes juegan un papel en el crecimiento del cabello , puede ser aconsejable tomar un multivitamínico como el hierro , zinc , vitamina C , biotina y ácido fólico.