La vitamina D3 es una de las pro-hormonas que compone la vitamina D. La vitamina D3 tiene varios beneficios para la salud . Sin embargo, conseguir la cantidad adecuada de esta vitamina esencial requiere un delicado equilibrio entre la exposición saludable al sol y protección contra los efectos dañinos de la radiación ultravioleta. Fuente

vitamina D3 se encuentra en la yema de huevo , el queso y el hígado de ternera. La vitamina D se encuentra raramente en los alimentos de la naturaleza. La mejor fuente de vitaminas D son los pescados y subproductos de pescado . La vitamina D se compone de vitamina D3 o colecalciferol y vitamina D2 o ergocalciferol . La mayoría de los alimentos que contienen vitamina D están fortificados , con excepción de los productos lácteos , como el queso o el helado . Leche , cereales , margarina , yogur y zumo de naranja están típicamente fortificados con vitamina D. La vitamina D2 se encuentra típicamente en las setas. La vitamina D3 se obtiene generalmente de la radiación ultravioleta de la luz solar .
Piel Condiciones

De acuerdo con un estudio publicado en el Volumen 64 , Número 5 , " El Indian Journal of Dermatología, Venereología y Leprologia , "La vitamina D3 ayudaron con enfermedades de la piel debido a sus propiedades anti- inflamatorias. En el estudio, la vitamina se administra a pacientes con psoriasis. Plazo de 1 mes , la condición desapareció. Entonces se da a los pacientes con lesiones de liquen plano . La vitamina D3 alivia la picazón de la piel y una regresión de las lesiones a la mitad. Luego, los investigadores dieron vitamina D3 a aquellos con fotodermatitis . Las lesiones de la enfermedad desaparecieron dentro de un mes .
Wound Healing

vitamina D3 ayuda a la reparación de la piel de las heridas. Ayuda a prevenir las infecciones dentro de las heridas. En un estudio publicado en el Volumen 363 , Número 9405, de " The Lancet ", se encontró que los deficientes en vitamina D eran más propensos a sufrir lesiones por quemaduras causadas por la exposición al sol . El estudio también indicó que la vitamina D3 fue útil para la curación de una lesión por quemadura , una vez se haya producido. La vitamina D3 puede ayudar a rejuvenecer la piel y puede ser utilizado por las mujeres para deshacerse de las estrías.

Cáncer

Todas las vitaminas D juegan un papel en la prevención de la cáncer. La vitamina D se ha encontrado para reducir el riesgo de cáncer sin efectos secundarios adversos , según un estudio publicado en la edición de febrero de 2006 de la "American Journal of Public Health . " La vitamina D se encontró que era eficaz contra de colon , de próstata , de mama y cáncer de ovario . En otro estudio publicado en la edición de septiembre de 2006, de " Avances en Bioquímica y Biología Molecular, " el problema de la radiación ultravioleta es un factor de riesgo para el cáncer de piel no melanoma se pesó en contra de la necesidad de que el sol para sintetizar vitamina D. deficiencias de vitamina D puede conducir a la enfermedad de los huesos , cáncer, enfermedades autoinmunes o enfermedades cardiovasculares. El artículo destacó la importancia entre un balance de la exposición solar que protege la piel y permite la correcta cantidad de vitamina D que se sintetiza .
Absorción

Hay factores que afectan la absorción de la vitamina D3. En un estudio realizado por el Hospital General de Massachusetts y la Escuela Médica de Harvard , se encontró que el envejecimiento disminuyó la capacidad de la piel para producir vitamina D3 cuando se expone a la radiación ultravioleta. En un estudio publicado en el 09 de enero 1982 , de la revista " The Lancet ", se encontró que la pigmentación de la piel también afectó a la absorción de la vitamina D de la radiación ultravioleta . Las personas con aumento de la pigmentación de la piel necesita más exposición a la radiación ultravioleta para sintetizar la vitamina D que los que tienen menos pigmentación de la piel .