? Multivitaminas tener en cuenta que ciertas vitaminas y minerales trabajan mejor en conjunto que por separado , pero muchos suplementos no contienen vitaminas complementarias. Esto puede obstaculizar la capacidad del cuerpo para procesar y utilizar las vitaminas. Los siguientes son los suplementos que se encuentran comúnmente con las vitaminas o minerales complementarios que permiten que el cuerpo para acceder a todo su potencial. Las vitaminas C y E

Las personas pueden obtener el máximo rendimiento de cualquiera de estas vitaminas esenciales llevándolos juntos.
Selenio y la Vitamina E

el tomar selenio con vitamina e aumenta los beneficios saludables para el corazón de las vitaminas.
ácido fólico y vitaminas del grupo B

ácido fólico , que es especialmente importante para las mujeres embarazadas durante el primer trimestre , que funciona mejor cuando se toma con .
calcio B6 y B12 y magnesio

calcio proviene de muchas fuentes , pero nada de esto puede ser procesada sin magnesio . Las personas con determinadas necesidades de calcio también deben tomar magnesio adicional.
Zinc y Cobre

El cuerpo necesita un poco de cobre a utilizar el zinc comúnmente adoptado para luchar contra un resfriado o gripe . La mayoría de los alimentos enriquecidos con zinc también contienen algo de cobre . OsCommerce Advertencia

WebMD advierte en contra de tomar grandes dosis de suplementos, que puedan producir efectos poco saludables o tener repercusiones perjudiciales. Lea las etiquetas de vitaminas cuidadosamente para evitar una sobredosis .