Los alimentos que contienen altas cantidades de cobre

cobre es un oligoelemento responsable de procesos tales como el metabolismo de la energía , la producción de la hemoglobina y la formación de tejido conectivo. El cobre se encuentra en una amplia variedad de alimentos . Recomendaciones diarias

machos y hembras adultos mayores de 19 deberían 900mcg consumidor de cobre por día .
Mariscos

mariscos es una potente fuente de cobre . Una ostra cocinado medio contiene 670mcg de cobre. Almejas , mejillones y cangrejos también son buenas fuentes de cobre .
Organ Carne

también comer vísceras a impulsar el consumo de cobre . Estos incluyen alimentos como el hígado, el cerebro y el corazón. El hígado contiene 4049 mcg de este mineral por oz

Semillas, frutos secos y legumbres

semillas de girasol contienen 519mcg de cobre por onza y avellanas contienen 496mcg con cada oz Frutos secos, legumbres y semillas , en general, tienen buenas cantidades de cobre .
Chocolate

Uno oz chocolate oscuro ( 60 a 69 por ciento de sólidos de cacao ) contiene 354mcg de cobre. Uno oz de semidulce chocolate contiene 198mcg de cobre.