? Cuando una mujer queda embarazada , aumentan sus necesidades de vitaminas y minerales. Estos son vitales para el crecimiento y el desarrollo fetal. Esta necesidad es por lo general cumple con las vitaminas prenatales. Las vitaminas prenatales protegen contra los defectos de nacimiento y ayudan a prevenir abortos involuntarios . No tome varios suplementos diferentes ya que esto podría conducir a una sobredosis. Tome solamente la dosis recomendada. Tome vitaminas prenatales con un vaso lleno de agua. No lo tome con leche u otros productos lácteos ya que el calcio hace que sea difícil para el cuerpo a absorber las vitaminas y minerales necesarios . Consulte a su proveedor de atención en la que la vitamina prenatal a tomar. Ácido Fólico

El ácido fólico, o folato , es una vitamina B soluble en agua. Se recomienda que una mujer embarazada tomar al menos 600 microgramos ( mcg) de todos los días. El ácido fólico construye nuevas células en la madre y el feto. Reduce el riesgo de defectos del tubo neural , que son un serio defecto de nacimiento del cerebro o la médula espinal . Es posible tener una sobredosis de ácido fólico. Las dosis superiores a 1000 mcg pueden ocultar una deficiencia de vitamina B12. Esto puede causar daños permanentes en los nervios y parálisis en una persona.
Hierro

El hierro es un componente principal de la sangre. Ayuda en el transporte de oxígeno por todo el cuerpo. Se recomienda que una mujer embarazada tome por lo menos 27 mg al día. Hierro construye la placenta que protege al bebé y ayuda en la construcción de tejido óseo fetal. La deficiencia de hierro y anemia aumentar las complicaciones después de que el bebé nace . Estos incluyen el parto prematuro y bajo peso al nacer (menos de 5 1/2 lb.)
Calcio

La recomendación de calcio en una mujer embarazada es de 1000 mg al día . El calcio ayuda a mantener la fortaleza de los huesos , el desarrollo muscular, la coagulación de la sangre y la función de la membrana celular. También reduce los niveles de plomo en la sangre y los huesos de la madre. Las madres que toman vitaminas prenatales con calcio tienen una reducción en el riesgo de hipertensión inducida por el embarazo , preeclampsia , bajo peso al nacer y la hipertensión crónica en el bebé. Durante las últimas 10 semanas del embarazo, el bebé usa el calcio para la formación de los dientes. El feto también almacena calcio durante el último mes del embarazo. Una deficiencia de calcio conduce a una disminución de la densidad ósea del feto y el desarrollo del esqueleto deteriorado.