Los adultos necesitan una variedad de vitaminas y minerales para un cuerpo sano y estilo de vida. Vitaminas esenciales D , C ​​, E , beta -caroteno , B , K y el hierro se toma diariamente prevenir la aparición de la enfermedad y la enfermedad , así como promover el bienestar general . Vitaminas, aunque a veces producida por el cuerpo , provienen de los alimentos o suplementos. La vitamina D

vitamina D fortalece los huesos y dientes fuertes. Ayuda al cuerpo a absorber el calcio y previene las enfermedades degenerativas , como la osteoporosis y la pérdida ósea , que son a la vez difícil de revertir. D también fortalece el esmalte de los dientes y promueve una piel sana .
Vitamina C

vitamina C se toma a menudo para los síntomas del resfriado común y la gripe , debido a sus efectos antioxidantes y su capacidad para someter a toxinas . También cura los tejidos dañados y fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos. La vitamina C mantiene la integridad de los sistemas vasculares y circulatorios.
Vitamina E

La vitamina E es un poderoso antioxidante que neutraliza los radicales libres y las toxinas en el cuerpo . E fortalece el sistema inmunológico para que pueda defenderse de las sustancias cancerígenas nocivas que causan la enfermedad y la enfermedad . E también mantiene el sistema vascular y alivia los síntomas del síndrome premenstrual .
Beta - Caroteno

betacaroteno ayuda con apropiada de la célula y el crecimiento del tejido , evitando la aparición de cáncer y enfermedad . Ayuda a las defensas del cuerpo contra los radicales libres y las toxinas .
Vitamina B

La familia de la vitamina B reduce el estrés y regula el sistema nervioso central. También protege la piel contra el daño ultravioleta del sol, sobre todo en aquellos con tez blanca. La vitamina B mantiene la piel joven y libre de anomalías físicas , como la decoloración y las manchas solares .
Vitamina K

vitamina K previene la coagulación de la sangre, que puede causar ataques al corazón y enfermedad . También promueve la ingesta de calcio para los huesos . K también reduce el dolor y relaja los músculos .
Hierro

hierro es esencial para la producción de hemoglobina en los glóbulos rojos, que transportan oxígeno por todo el cuerpo. El hierro también evita la aparición de anemia , que es causada por los bajos niveles de hierro en el cuerpo.