Hay mucho escepticismo sobre la eficacia de las multivitaminas , incluyendo la cantidad de ellos nuestro cuerpo es capaz de absorber y utilizar . Para muchos, tomar una multivitamina se ha convertido en rutina y nos hace sentir que estamos haciendo algo bueno para nuestros cuerpos. Sin embargo , si su cuerpo no es capaz de procesar esa píldora , ¿vale la pena gastar el dinero en y tomarse el tiempo para tomarlo? En este artículo se arrojará algo de luz sobre los mitos de multivitaminas y exponer la verdad acerca de su eficacia y la necesidad. Definición

Un multivitamínico se realiza con la intención de complementar los nutrientes que faltan en la dieta humana. Vienen en muchas formas cápsulas , tabletas , polvos, líquidos y las inyecciones . Lamentablemente, con la era industrial llegaron el procesamiento de más de de nuestro suministro de alimentos y los envases de los alimentos en conserva . En el procesamiento de los alimentos hay una gran cantidad de vitaminas y minerales naturales despojado . Con la típica " dieta americana ", que complementa los nutrientes se vuelve absolutamente necesario para garantizar una mejor salud. La mayoría de los problemas de salud pueden atribuirse a la falta de ciertos nutrientes en la dieta de la persona.
Conceptos erróneos

Tristemente , la mayoría de la gente está tomando multivitaminas todos los días pensando que son más saludables para Al hacerlo, pero que sus cuerpos están recibiendo nada fuera de estos suplementos. Ha habido muchos estudios que muestran que la mayoría de las pastillas de multivitaminas vienen a buscar casi lo mismo que lo hicieron ir pulg Esto significa que el cuerpo no digiere por completo. Diferentes nutrientes deben ser disueltos en diferentes partes del sistema digestivo para ser absorbidos y utilizados por el cuerpo. Por esa razón , no hay suplemento que funciona mejor que comer una dieta saludable. Lo ideal sería que nos queda por hacer nuestros nutrientes de lo que comemos , pero , eso no es el caso para la mayoría, la alternativa es encontrar el mejor suplemento disponible.

Consideraciones

En la elección de un multivitamínico , hay muchas cosas a considerar. Primero echar un vistazo a su dieta puede ayudar a revelar los nutrientes que se echa en falta y lo que necesita para complementar . También tener análisis de sangre para buscar deficiencias nutricionales puede ayudar a decidir qué vitaminas que necesita para complementar . Niveles de edad y la actividad también puede cambiar la forma de complementar su cuerpo ; un nutricionista certificado puede ayudar a evaluar sus necesidades personales. Esto es lo que debe buscar en un suplemento multivitamínico : Debe ser de proceso en frío fabricado ; asegurar la entrega de los diferentes nutrientes eficazmente; tener una presencia sostenida probado en el sistema digestivo ; y tienen una alta tasa de absorción . En la búsqueda de todas esas cosas , sería bueno hablar con alguien que esté familiarizado con los suplementos en una tienda de alimentos de salud local. La mayoría de los productores de multivitamínicos se han llevado a cabo pruebas y aparecerá una lista de información con respecto a los requisitos antes mencionados en sus etiquetas . OsCommerce Advertencia

No todas las multivitaminas están hechos de la misma , y de asegurarse usted está comprando de un fabricante de renombre es una buena idea. Usted puede investigar las compañías de vitaminas en la Web y conocer sus métodos y fiabilidad. Al tomar una multivitamina , también hay algunas precauciones a tener en cuenta respecto a la dosis . Haga su investigación sobre lo que las vitaminas pueden ser tóxicas en grandes dosis , y no tome más de la dosis recomendada en la etiqueta de cualquier suplemento . También algunas vitaminas pueden causar interacciones con los medicamentos recetados. Antes de comenzar a tomar cualquier suplemento que usted debe consultar a un médico. Si usted está embarazada, amamantando , recibiendo tratamiento para una condición médica actual o que sufren de cualquier condición médica que usted debe consultar con su médico antes de tomar multivitaminas .

Beneficios

conclusión, la eficacia de un multivitamínico depende totalmente de su calidad. En términos generales , un buen multivitamínico es eficaz para complementar los nutrientes y hacer que la gente sana . La alternativa de sufrir deficiencias de vitaminas y minerales es sombrío ; la mayoría de las personas eventualmente terminarán buscar tratamiento médico para este tipo de deficiencias , porque van a empezar a sufrir problemas de salud relacionados . Al igual que los brotes de escorbuto que en los tratados complementando la vitamina C en la dieta de los marineros , muchos problemas de salud de personas sufren hoy en día pueden ser ayudados mediante la inclusión de un multivitamínico eficaz en su dieta.