Termogénicos , a veces llamados quemadores de grasa , aumentar el metabolismo de su cuerpo y ayudar a quemar las reservas de grasa como energía. Plantean la tasa metabólica basal del cuerpo (BMR ) por lo que se quema más calorías. Termogénicos son populares entre personas que hacen dieta y culturistas . Hay literalmente cientos de productos termogénicos en el mercado. Muchos contienen cafeína , además de mezclas de hierbas o minerales. Tipos

Las sustancias contenidas en los suplementos termogénicos varían. Hay mezclas para las mujeres , para los hombres , para los culturistas , para las personas que tratan de perder una cantidad significativa de peso o para personas que tratan de perder esos kilos rebeldes "últimos ". La mayoría de los suplementos tienen algunos ingredientes en común, aunque las cantidades de los ingredientes varían.
Ingredientes comunes

Casi cada compuesto termogénico contiene cafeína en alguna forma , a veces en formas múltiples . Una forma popular es la cafeína anhidra , que se ha demostrado en múltiples estudios para aumentar el gasto calórico durante el ejercicio. El té verde , a menudo con la cafeína, se encuentra en muchos suplementos termogénicos debido a su capacidad para aumentar el metabolismo . El consumo de seis a ocho tazas de té verde cada día se quema alrededor de 80 calorías . Otros ingredientes termogénicos son quitosano , la pimienta , la canela , la capsaicina y la naranja amarga . Cualquier sustancia caliente, picante que aumenta la temperatura de su cuerpo también tiende a incrementar el metabolismo .

Efectos

Los efectos secundarios de las sustancias termogénicas generalmente aumentan en severidad con la cantidad consumida . Los efectos secundarios comunes son nerviosismo , nerviosismo, twitchiness y una sensación similar a la hiperactividad. Los efectos secundarios más preocupantes son malestar estomacal , diarrea , náuseas , insomnio , cambios de humor maníacos (a veces considerada por las empresas que venden los suplementos como una " sensación de euforia ") y la irritabilidad. Los efectos secundarios graves incluyen la disfunción del riñón, glándula suprarrenal estrés /disfunción , accidente cerebrovascular , ataque cardíaco y la presión arterial alta.

Beneficios

sustancias termogénicos tienden a aumentar la pérdida de peso y grasa , sobre todo la primera vez que los toma . Ellos son mucho más eficaces cuando se usan con una dieta y ejercicio.

Conceptos erróneos

Tomar suplementos termogénicos dará lugar a una pérdida de peso inicialmente , incluso sin otros cambios de estilo de vida , pero el efectos se estabilizará o remiten sin cambio en la dieta o el ejercicio. Sustancias termogénicos están destinados a aumentar el retorno de su inversión en el ejercicio y la dieta , no para ser un suplemento de pérdida de peso mágica. Algunas personas aumentan la dosis para tratar de obtener mejores resultados, lo que puede causar efectos secundarios más graves y la posible dependencia del producto. OsCommerce Advertencia

sustancias termogénicos son para el uso a corto plazo. Pueden ser activa y desactiva por lo que el cuerpo puede recuperarse de las tensiones que los suplementos pueden poner en el sistema suprarrenal . Una hidratación adecuada es necesaria cuando se toman sustancias termogénicas ya una temperatura corporal elevada puede conducir a la deshidratación.