? La vitamina del complejo B es el nombre dado a un suplemento que combina muchas de las vitaminas La vitamina B esenciales en una sola fórmula . En general , ayuda con el metabolismo y el mantenimiento de un sistema nervioso sano cuerpo . La vitamina del complejo B puede ser útil para cualquier persona cuya dieta es baja en vitamina B o personas que quieren asegurarse de que están recibiendo sus requerimientos diarios de vitaminas para la salud y la energía óptima. Identificación

La vitamina del complejo B es el nombre dado a un grupo de vitaminas necesarias para la salud solubles en agua. Originalmente , se creía que todas las variedades de vitamina B eran simplemente vitamina B , pero después de un cuidadoso estudio , se encontró que la diferencia entre cada variedad de vitaminas y las vitaminas se les dio los números diferentes. B de vitaminas se encuentran en una variedad de alimentos como las lentejas , plátanos , avena , pavo , atún, salmón , aguacate y las nueces de Brasil , por nombrar algunos .
Características
vitamina B se hace de los siguientes ocho vitaminas vitamina B : tiamina ( B1) , riboflavina (B2 ) , niacina ( B3 ) , ácido pantoténico ( B5 ) , piridoxina ( B6 ) , la cianocobalamina ( vitamina B12 ) , ácido fólico ( B7 ) y biotina ( B9 ) . Hay otras vitaminas que son también parte del grupo de la vitamina B, y estos también pueden ser incluidos en el complejo de la vitamina B, dependiendo de qué marca se adquiere .
Función

el complejo de la vitamina B metaboliza los carbohidratos, las grasas , los aminoácidos y las proteínas en el cuerpo. En otras palabras , se descomponen los alimentos en el cuerpo y ayudan con su conversión en energía . Estas vitaminas son esenciales para la función nerviosa saludable y vainas nerviosas sanas ; así , mantienen la piel y la salud ocular y ayudan a producir glóbulos rojos en el cuerpo para ayudar en la síntesis y reparación del ADN .

Beneficios

La deficiencia de vitamina B en el cuerpo puede causar muchos problemas de salud , incluida la mala coordinación, confusión , falta de concentración y el funcionamiento mental , irritación de la piel y la inflamación , fatiga , anemia y una cepa general sobre el sistema nervioso, lo que puede llevar a mayores niveles de estrés y depresión. Tomar un suplemento de vitamina del complejo B le ayudará a mantener un sistema nervioso sano y fuerte y las funciones digestivas para asegurarse de que tiene suficiente energía y fuerza para sacar el máximo partido de cada día .

Recomendaciones

la vitamina del complejo B puede ser de beneficio para cualquier persona con un estilo de vida muy estresante , ya que proporciona la energía para afrontar el estrés y las reparaciones y fortalece el sistema nervioso. Es muy útil para aquellos que sufren de depresión o cualquier otra enfermedad que causa fatiga. Aquellas que están embarazadas deben consultar a un médico antes de tomar suplementos de vitamina B, como la dosis para las mujeres embarazadas es muy específico. Los que tomaron la vitamina del complejo B nunca se debe exceder la dosis , ya que demasiado de él puede hacer que se enferme .