Las vitaminas son generalmente sanos para el cuerpo entero . Muchos estudios han demostrado que una variedad de nutrientes son capaces de ayudar a reparar los cerebros de deterioro y puede fortalecer los cerebros sanos. Algunos de estos nutrientes vienen en forma de suplemento, pero la mejor manera de obtener estos nutrientes es a partir de fuentes de alimentos naturales. Advertencia

Algunas vitaminas pueden llegar a ser tóxicos en niveles más altos . Aunque hay muchas vitaminas que son muy buenos para el cerebro , el exceso de la mayoría de las vitaminas puede conducir a una gran variedad de problemas de salud en función de la vitamina. Tome pequeñas cantidades de vitaminas a menos que usted está sufriendo de un problema de salud grave.
Vitamina E

La vitamina E se ha encontrado para proteger al cerebro de la reducción progresiva de los trastornos mentales funcionamiento en la edad avanzada . La vitamina E contiene los antioxidantes necesarios para contrarrestar el daño causado por los radicales libres en el cerebro. Los estudios han demostrado una disminución del 39% en la pérdida de la función cerebral de los participantes que tomaron suplementos de vitamina E . Además de los suplementos , la vitamina E se puede adquirir fácilmente en el germen de trigo , avellanas , cacahuetes (incluida la mantequilla de maní ), las semillas de girasol y las almendras .
Vitamina C

vitamina C se ha encontrado para ayudar a combatir los tumores cerebrales . La vitamina C tiene la capacidad de cruzar medicamentos que combaten los tumores a través de la barrera sangre - cerebro . Rodeando el cerebro es una barrera de sangre del cerebro capaz de mantener los productos químicos que puedan afectar al cerebro. Pero los estudios en 2002 encontró que la vitamina C tiene un tiempo fácil de cruzar esta barrera. La vitamina C también es esencial en la producción de serotonina , una sustancia química natural que se necesita para combatir la depresión .
Se han encontrado B Vitaminas

vitaminas B para ayudar contra los trastornos mentales. B1 es capaz de ayudar a combatir la depresión y los trastornos de ansiedad . La deficiencia de vitamina B12 ha sido vinculado a la depresión . Algunos estudios han encontrado que una deficiencia en B2 puede llevar a la depresión y la histeria .

Minerales y el Cerebro

Algunos otros nutrientes pueden ayudar con el cerebro humano. Los antioxidantes en general tienen la capacidad de restaurar la pérdida de memoria , el control motor y el equilibrio . Omega- 3 ayuda con el funcionamiento del cerebro , el control motor y la depresión. Los hidratos de carbono también son muy buenos para el cerebro mediante el suministro de energía sin causar fuertes aumentos en el azúcar en la sangre.