? Todos sabemos la importancia de comer frutas y verduras en el mantenimiento de una dieta nutritiva , pero si usted es deficiente en una vitamina en particular , es posible que desee saber qué alimentos son los mejores para tu salud, uvas incluidas. Mgs por porción de 1 taza

Una taza de uvas contiene 0,66 mg de manganeso ( 33 % del valor diario ) , 3,68 mg de vitamina C ( 6,1 % VD) , 0,08 mg Vitamina B1 ( 5,3 % DV ) , 175,72 mg de potasio ( 5 % DV ) y 0,1 mg de vitamina B6 ( 5 % DV).

Minerales

Una taza de uvas también contiene 176 mg de potasio, 13 mg de calcio, 9 mg de fósforo y 4.6 mg de magnesio
Más Beneficios

uvas también son conocidos por sus flavonoides , que son anti- . oxidantes y proteger contra enfermedades del corazón .

Nuevos Desarrollos

estudios recientes han demostrado reducir el colesterol y las uvas contienen altos niveles de melatonina , la hormona que regula el sueño.

Advertencias

al elegir una bebida de zumo para obtener beneficios nutricionales , asegúrese de que el producto tiene la etiqueta " 100 % Jugo ", no " Juice Drink " o " bebida de la uva ".