La vitamina D3 es una vitamina soluble en grasa que utiliza el cuerpo para regular los niveles de calcio y fósforo . Mientras que sólo unos pocos alimentos contienen de forma natural de la vitamina D3, los fabricantes de alimentos a menudo usan versiones sintéticas en sus productos. Otra fuente de vitamina D es el sol. La exposición a la luz directa del sol dará lugar a la producción de pequeñas cantidades de las vitaminas D cuerpo. Fuentes naturales

fuentes naturales, o alimentos que contienen de forma natural de la vitamina D3, son los pescados grasos (como el salmón , el bagre y atún) y huevos.
Historia

Con la mayoría de la sociedad de trabajo en el interior, y ya no pasar la mayor parte de su tiempo al aire libre en el sol , la necesidad de vitamina D sintética ha crecido. En respuesta, los científicos han creado una vitamina sintética D que se encuentra en una variedad de alimentos .
Fuentes sintéticas

vitamina D3 sintética se puede encontrar en la leche y el yogurt , margarina , cereales y pan. osCommerce Advertencia

Mientras que el sol es una fuente natural de vitamina D, tenga cuidado . La exposición excesiva al sol sin la protección adecuada puede poner en riesgo de cáncer de piel.
Prevención /Solución

vitamina D juega un papel importante en el cuerpo. Es necesario consumir alimentos que contengan vitamina D , incluyendo productos lácteos , pescados y panes fortificados con esta vitamina. Los suplementos dietéticos también están disponibles.