La vitamina B- 12 suplementos ayudan al cuerpo a crear glóbulos rojos y células nerviosas sanas . La vitamina B- 12 es esencial para la construcción de ADN y la proteína ayuda al cuerpo a procesar . La vitamina B- 12 se encuentra en productos lácteos , mariscos , pescados y carnes . En la mayoría de los productos alimenticios , la vitamina B- 12 se encuentra en combinación con la proteína . Diario Vitamina Suplemento Oral

vitamina B- 12 es una parte estándar de un multivitamínico diario . También se puede encontrar en los suplementos de la vitamina del complejo B , y en cada vitamina por vía oral B- 12 píldoras.
Patch

A La vitamina B- 12 especializada parche permite que B- 12 para ser absorbido por la piel. El parche es ideal para personas que sufren de graves de vitamina B- 12 deficiencia y que tienen problemas para absorber a través del tracto digestivo.
Shot

Médicos administrar vitamina B- 12 para pacientes con deficiencias graves. Los disparos son caros, requieren una receta y por lo general son dolorosas.
Dieta diaria

vitamina B- 12 se encuentra es el pescado , los mariscos , la carne y los huevos. El consumo regular de estos alimentos proporciona fuentes regulares de vitamina B- 12 .
Agua Soluble

La vitamina B- 12 es soluble en agua , lo que permite que el exceso de vitamina B-12 para ser derramada a través de la orina y las heces. La vitamina B -12 ayuda a aumentar la energía , reduce los efectos del estrés diario y la ansiedad, y ayuda a mejorar la claridad mental.