El ácido fólico , también conocido como vitamina B9, es una vitamina muy importante , y es una vitamina muy importante para las mujeres embarazadas a tomar sobre una base diaria durante todo el embarazo . Siga leyendo para conocer los beneficios del ácido fólico específicos. Cosas que necesitará
Un deseo de aprender más acerca de los beneficios de salud específicos de ácido fólico .
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

¿Por qué es tan importante el ácido fólico para las mujeres embarazadas a tomar ? Ayuda en el desarrollo de los tubos neurales del bebé , la médula espinal y el cerebro . Las mujeres embarazadas que no ingieren suficiente ácido fólico ( 400 mgs por día ) durante su embarazo , a través tanto de los alimentos que consumen y los suplementos de salud que toman, tienen más probabilidades de dar a luz a niños con ciertos tipos de defectos congénitos, como la espina espina . Los investigadores también sospechan que el ácido fólico puede reducir la tasa de otros defectos de nacimiento , tales como ciertos defectos congénitos del corazón y labio leporino . Sin embargo , mucha más investigación debe llevarse a cabo para confirmar estas hipótesis acerca del ácido fólico y otros defectos de nacimiento .
2

Sin embargo , las mujeres embarazadas no son los únicos que necesitan para asegurarse de que está ingiriendo suficiente fólico ácido sobre una base diaria . Todo el mundo necesita consumir ácido fólico todos los días ya que el ácido fólico juega un papel importante en la construcción y fortificación de las células rojas de la sangre y puede ayudar a prevenir ciertos tipos de anemia.
3

Un beneficio adicional de la salud de ácido fólico es que parece reducir el nivel de un determinado aminoácido que se encuentra en los seres humanos llamada homocisteína , que se asocia con accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón.
4

Puede tomar ácido fólico en forma de suplemento , o como parte de un complejo multivitamínico . El ácido fólico también se encuentra en numerosos alimentos, como pan integral, jugo de naranja, vegetales de hojas verdes , cereales fortificados para el desayuno , pollo , cítricos, frutos secos , hígado y otros alimentos.