La vitamina B no es una sola vitamina , pero es en realidad una combinación de 8 vitaminas : B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B7 , B9 y B12. Cuando las personas sufren de una deficiencia de vitamina B , pueden desarrollar problemas de salud tales como la encefalitis (inflamación del cerebro) , la pelagra ( una enfermedad degenerativa causada por la desnutrición ) y anemia ( deficiencia de los glóbulos rojos) . Las vitaminas B1 y B2

vitamina B1 también se conoce como la tiamina . La vitamina ayuda a proteger el cuerpo contra los efectos de la mala nutrición que se crean a través de situaciones tales como el alcoholismo o una dieta inadecuada . La vitamina B2 o riboflavina, proporciona energía y evita que una deficiencia llamada arriboflavinosis que puede causar problemas tales como la sensibilidad a la luz solar y la hiperemia .
Vitamina B3

Vitamina B3 (niacina ) sirve una gran variedad de propósitos . Reduce y controla el colesterol, ayuda a la digestión , alivia la artritis y mejora la circulación y la memoria.
Vitamina B5

ácido pantoténico o vitamina B5 , es una buen complemento para personas que sufren de desnutrición severa, ya que el ácido pantoténico es necesario para toda la vida y su consumo ayuda a los órganos del cuerpo realizar sus funciones necesarias.
vitamina B6

beneficios de la piridoxina o vitamina B6, incluyen la conversión de los alimentos en energía , tratamiento del síndrome premenstrual, la regulación de las hormonas y la lucha contra las enfermedades del corazón .
vitamina B7

vitamina B7 o biotina , regula el azúcar en la sangre, se garantiza el correcto funcionamiento del metabolismo , mantiene los tejidos del cuerpo y mantiene la piel y el cabello sano .
vitamina B9

vitamina B9 es comúnmente conocida ácido fólico como . Puede ayudar a prevenir el cáncer de pulmón, cuello del útero y de colon, así como enfermedades del corazón y derrame cerebral, y la lucha contra la colitis y las células bronquiales que han convertido anormales o precancerosas en los fumadores.
Vitamina B12

vitamina B12 ( cianocobalamina) proporciona un buen apoyo para la salud emocional , mejora la energía y reduce el riesgo de enfermedades del corazón.