Shampoo y acondicionadores no son los únicos factores necesarios para un cabello saludable. Mantener el pelo sano depende de lo que una persona se pone dentro de su cuerpo . Es por eso que la ducha es tan importante como la cocina cuando se trata de mantener una cabeza sano del pelo . Los requisitos de nutrición para el cabello saludable también se aplican al mantenimiento de un cuerpo sano en general. Vitaminas

Las vitaminas A y C son necesarias para producir sebo, que es el acondicionador del pelo natural del cuero cabelludo. Las vitaminas A y C se pueden encontrar en las verduras de color verde oscuro , como las espinacas .

Minerales

hierro , zinc y biotina se necesitan para un cuero cabelludo saludable y se puede encontrar en los frijoles . Deficiencias de biotina puede conducir a hebras quebradizas. El calcio es importante para el crecimiento del cabello y se toma mejor en productos lácteos bajos en grasa .
Ácidos Grasos Omega

Omega- 3 ayuda a acondicionar el cabello y pueden ser que se encuentra en las nueces , el salmón y la linaza. Una deficiencia puede conducir a un cuero cabelludo seco y bloqueos aburridos .
Proteína

proteína de alta calidad se puede encontrar en el salmón y las aves de corral . Esto puede ayudar a fortalecer el folículo del pelo y mantener vibrante tonalidad del cabello.
Bien balanceada dieta

Las dietas de moda y las dietas bajas en calorías pueden crear deficiencias en el cuerpo que puede ser notable en el pelo dentro de 2 o 3 meses. Pueden presentar pérdida de cabello o vertimiento. Esto puede ser un problema temporal que puede conducir a la recuperación a través de una dieta bien balanceada llena de una variedad de alimentos saludables .