La vitamina K se encuentra en una variedad de verduras de hoja verde . Sin embargo , la mayoría de las personas no consumen lo suficiente de estos vegetales para obtener todos los beneficios de la vitamina. La incorporación de más verduras en su dieta o complementar su dieta con píldoras de vitamina K son dos formas de aumentar el nivel de vitamina K en el cuerpo. La FDA recomienda que los adultos tienen de 60 a 80 microgramos de vitamina K por día. Enfermedades del Corazón

Una de las principales causas de las enfermedades del corazón se endurece arterias. La vitamina K ayuda a prevenir esta condición , lo que hace que sea una buena arma contra los ataques cardíacos y la insuficiencia cardíaca.
Absorción de calcio

La vitamina K ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Como tal , la vitamina K es útil para tratar y prevenir la osteoporosis y otros problemas de densidad ósea de la pérdida.

Aparato digestivo

Las personas con colitis ulcerosa u otra enfermedades del tracto digestivo experimentarán flareups más graves cuando los niveles de vitamina K son bajos. Esto se debe a que la vitamina K aumenta el flujo sanguíneo en el tracto digestivo.
Menstrual Pain Relief

vitamina K ayuda a regular las hormonas. Esto lo hace ideal para ayudar a disminuir el dolor menstrual y los calambres , porque éstas son causadas por las fluctuaciones hormonales.
Coagulación sanguínea

El uso principal de la vitamina K es la de regular la sangre coagulación en el cuerpo . Por esta razón, las personas que usan Coumadin u otros anticoagulantes deben limitar o eliminar la vitamina K de la dieta.