Hay muchos alimentos ricos en vitamina K, una vitamina soluble en grasa que es uno de los más importantes para usted cuerpo. A pesar de que es raro tener una deficiencia de vitamina K, que aún debe asegurarse de que está recibiendo suficiente en su dieta. La vitamina K ayuda a la coagulación de la sangre , ayuda a proteger las células contra el daño, y mantiene los huesos sanos y fuertes . Oscuro Verdes

oscuro , verduras de hoja verde son ricas en vitamina K. Estos incluyen la espinaca , acelga , col rizada y la col rizada .
Brassica

Brassica incluye brócoli, coliflor, coles de Bruselas y la col. Estos se pueden comer crudos o cocidos al vapor .
Aguacate

aguacate es muy alta , tanto en la vitamina K y en grasas saludables . Si es posible , trate de comer un aguacate por semana.
Kiwi Fruit

Vitamina -K- rica fruta de kiwi es un bocado fácil y sabroso. Usted puede empacar una fruta kiwi en un lunchpack , y son excelentes para tomar caminatas.
Hable con su médico de

Siempre es una buena idea consultar a su médico antes de agregar nuevos alimentos a su dieta o antes de cambiar de un plan de alimentación .