Muchos de nosotros no se dan cuenta de cuántas bacterias que estamos expuestos a diario . Esta es una de las principales razones por las que se enferman con facilidad si nuestro sistema inmunológico no están trabajando tan duro como pueden o deberían ser . Afortunadamente , hay varias maneras de aumentar su sistema inmunológico , incluyendo el consumo oral de vitaminas. La Clínica Mayo ofrece información útil sobre las vitaminas para fortalecer el sistema inmunológico ( ver Recursos) . La vitamina A

Esta es la vitamina que es, básicamente, la defensa de su sistema inmunológico. La vitamina A ayuda a evitar los gérmenes, virus y bacterias entren en el cuerpo para causar estragos en el sistema inmunológico.
Vitamina C

Esta es la vitamina que usted necesita tener en para estimular su sistema inmunológico. La vitamina C hace que las proteínas dentro de su organismo encargado de matar a los virus y gérmenes.
Vitamina E

Esta vitamina también juega un papel en relación con el sistema inmune. La vitamina E produce otra proteína , la interleucina- 2 , que lucha y mata a las bacterias y los virus en su cuerpo.
Vitaminas B

Estas vitaminas son conocidas para abastecer el cuerpo con más energía , así como estimular el sistema inmunológico . Según los Institutos Nacionales de Salud , la vitamina B6 se ha incrementado células blancas de la sangre en las mujeres con una dosis oral de 2,1 miligramos por día .
Zinc

Zinc es otra manera usted puede estimular su sistema inmunológico. El zinc ayuda realmente a los síntomas del resfriado y la gripe más bajas si se ingiere dentro de las 24 horas de los primeros síntomas. El zinc tiene su propio papel en la función inmune , junto con la síntesis de proteínas de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud.