Largo plazo los efectos secundarios de la niacina
La niacina es una vitamina B , también conocida como ácido nicotínico a pesar de ser relacionado a la nicotina . Su función en el cuerpo es para permitir el crecimiento de tejido sano y la conversión de hidratos de carbono . La presencia de niacina en el cuerpo también es necesario que la tiamina y riboflavina vitaminas para poder desempeñar sus funciones previstas.
Dosis recomendada
La dosis recomendada de niacina es diferente para los adultos y los niños. Los hombres necesitan 16-19 mg y las mujeres 13 a 14 mg al día. Los niños comienzan a necesitar sólo 2 mg al día en la infancia y trabajan lentamente su camino hasta la dosis del adulto a la edad de 14 . Niacina puede ser consumido por el consumo de carnes magras, pescado, artículos de pan de trigo integral y los vegetales verdes. Tomar un multivitamínico estándar también le ayudará a llegar a la dosis diaria recomendada de esta vitamina.
Privación
pelagra es una enfermedad grave causada por una deficiencia de niacina en combinación con la falta de proteína . Es una afección común en los países en desarrollo donde el acceso a una nutrición adecuada es pobre . Los síntomas de la pelagra incluyen sensibilidad a la luz , confusión , insomnio , ataxia de los músculos , las lesiones y la diarrea . La pelagra es mortal si no se trata , porque el cuerpo no es capaz de realizar las funciones regulares de la ayuda de la niacina y, finalmente, se cierra. Además de la pelagra , la privación de niacina en general durante un período prolongado de tiempo crea problemas con la piel , el sistema nervioso y el tracto digestivo , y un metabolismo reducido .
Toxicidad
las personas que tienen demasiada niacina en sus sistemas de experimentar su propio conjunto de síntomas. Problemas de la piel son los más obvios con enrojecimiento de la cara , la piel seca y las formas graves de erupciones . La niacina en dosis altas coche aumentan el azúcar en la sangre, causando graves problemas para los diabéticos. La indigestión también está asociada con altos niveles de niacina, y los niveles elevados seriamente durante un período prolongado de tiempo puede conducir a insuficiencia hepática y un latido irregular del corazón . También se sospecha pero no está probado que la niacina elevada en las mujeres embarazadas puede causar defectos congénitos en sus hijos no nacidos . Como algunos de los síntomas de niveles bajos y altos de espejo niacina entre sí , tales como la piel y el estómago quejas , un análisis de sangre se debe hacer para determinar que los niveles de niacina están en y tratado en consecuencia.
Beneficios
Hay algunas ventajas de tener niveles ligeramente elevados de la niacina , a saber, la reducción del colesterol . La niacina actúa para bajar el colesterol malo LDL y elevar los niveles de HDL , lo que mantiene el colesterol a donde tiene que estar . Los estudios también muestran que las personas que toman niacina en combinación con medicamentos para bajar el colesterol tienen un menor riesgo de sufrir un segundo ataque al corazón. En lo que respecta a la piel , la niacina es un ingrediente común en productos de cuidado de la piel , en particular los que se promueven como anti- envejecimiento o capaz de reducir las cicatrices. La eficacia de la niacina en este campo no se ha probado .
Perspectivas
La niacina es crucial para el funcionamiento del cuerpo sano, pero las personas que tienen una tendencia a tener muy poco o niacina demasiado en sus sistemas deben tener sus niveles monitoreados de cerca . La mayoría de las personas en los países desarrollados no tienen que preocuparse por la privación , como comer una dieta normal y equilibrada debería proporcionar al cuerpo la vitamina en cantidades adecuadas . Las personas dentro de las situaciones de depresión económica sin hogar y otros en los países desarrollados , así como los del mundo en desarrollo que no son capaces de mantener una dieta saludable deben ser monitorizados para la pelagra y otras complicaciones de la deficiencia de niacina. Los que tomaron suplementos de niacina por cualquier motivo debe también controlarse a sí mismos de cerca para asegurarse de que el cuerpo continúa utilizando la vitamina correctamente y que no causa efectos secundarios adversos o daños.