Una buena vitamina diaria puede asegurarse de que está recibiendo una nutrición equilibrada , pero muchas personas experimentar malestar y náuseas poco después de tomar una multivitamina . He aquí algunos consejos para ayudarle a encontrar una vitamina que te deja sentir más lleno de vida y menos peakish . Cosas que necesitará
vitamina diaria Suplemento
Alimentación de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

TOMADOS CON ALIMENTOS : Lo primero es lo primero , es importante que tome su vitamina diaria con alimentos . Tomar la vitamina en el medio de una comida le permite a su sistema digestivo para ser resuelta por una base de alimentos que facilitará la digestión de las vitaminas y evitar una acumulación desagradable del ácido estomacal. Como bono adicional , tomando la vitamina con alimentos puede aumentar en gran medida los índices de absorción de nutrientes ( pero hable con su médico si usted está preocupado acerca de la deficiencia de vitamina , ya que algunos alimentos pueden bloquear la absorción de ciertas vitaminas , mientras que otros mejoran la absorción de la vitamina ) . Algunos nutrientes son solubles en grasa, así que asegúrese de que su comida tiene al menos un contenido de grasa moderado
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REVISE EL CONTENIDO DE HIERRO : . Hierro es a menudo el culpable cuando una vitamina sigue causando malestar estomacal, incluso cuando se toma con el estómago lleno . Si usted no es anémica , lactando o embarazada, hay una buena probabilidad de que usted no necesita un suplemento de hierro . Hable con su médico para cambiar a una vitamina diaria que no contiene hierro
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CORTAR SU VITAMINA EN MEDIO : . Usted puede encontrar que su sistema es el aceptar de su vitamina si se corta por la mitad y tomar cada parte por separado en el medio de una comida . Sólo asegúrese de que usted siga tomando sus vitaminas con el estómago lleno
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probar un líquido de la vitamina : . Un todo líquido de la vitamina natural es a menudo más fácil en el estómago. A veces la imitación de estómago es causado por la acidez de la cápsula de vitamina , por lo que una vitamina líquida es una gran manera de superar esto. A veces es simplemente malestar estomacal causado por el intento de tragar la píldora de la vitamina en sí , que puede ser bastante grande , por lo que las vitaminas líquidas una buena alternativa. Finalmente me cambié mi vitamina diaria para " Fuente de Vida " una vitamina líquida. Es más caro que One-A -Day, y tiene una textura mercurial verde, pero he llegado a encantar!