Todos hemos oído hablar de los antibióticos, pero ¿qué son los probióticos ? La charla en el canto de la comunidad profesional de la salud sobre el uso y los beneficios de probiotcs ha crecido considerablemente en los últimos años. ¿Qué son y qué pueden hacer para nuestra salud ? Este artículo explora algunos de los beneficios de los probióticos . Función

Nuestros cuerpos están llenos de bacterias dentro y por fuera . Aunque eso podría en principio ser un pensamiento aterrador , considere que algunas de las bacterias en su cuerpo realmente puede desempeñar un papel beneficioso . Especialmente las bacterias que crecen en nuestras bacterias guts.Beneficial en nuestros intestinos destruyen las bacterias dañinas y ayudan a nuestro cuerpo a digerir los alimentos. Algunos profesionales de la salud , incluso especulan que las bacterias beneficiosas pueden jugar un papel en ayudar a nuestros cuerpos combaten la enfermedad. Debido a que nuestras tripas son especialmente porosa , es especialmente vulnerable a los virus y bacterias. Tener una buena cantidad de " insectos buenos " en nuestro sistema puede ayudar a crear una barrera , bloqueando así los " bichos malos " .
Identificación

Hay muchos tipos de bacterias beneficiosas . Visite su tienda local de alimentos saludables o casi cualquier pasillo de la vitamina en una tienda de comestibles y se pueden encontrar muchos tipos . Al considerar qué comprar, primero busque el nombre de "probióticos ". Biótica se refieren a las bacterias , con pro sentido de promover, y anti (como en los antibióticos ), que significa a destroy.The tipos más populares de los probióticos son los lactobacilos y bifidobacterias . Sin embargo , hay muchos tipos ; algunos que incluso tener una función específica , tales como los que a aliviar el estreñimiento . Usted puede hacer un poco de investigación y averiguar lo que usted necesita si tiene una situación especial. En general, sin embargo , un producto con una variedad de organismos benéficos será útil.

Efectos

Además de los beneficios para la salud en general de mejorar la digestión y el fortalecimiento inmunológico, probióticos pueden desempeñar un papel en la mejora de enfermedades tales como la enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa , síndrome de intestino inflamatoria y el síndrome de intestino irritable . Algunas investigaciones incluso se ha sugerido que puede ayudar a quienes sufren de alergias a los alimentos para tolerar mejor los alimentos . Y para los que tienen una enfermedad de diarrea a corto plazo , los probióticos pueden ayudar a restablecer la flora intestinal normal . OsCommerce Advertencia

Si usted o un miembro de la familia está considerando la posibilidad de tomar los probióticos , y tienen alergias a los alimentos , es conveniente leer cuidadosamente las etiquetas . Especialmente para aquellas personas que sufren de alergia a la leche , ya que muchos tipos de probiotcs se cultivan a partir de productos lácteos. Aunque , pueden ofrecer beneficios de salud para las personas con alergias a los alimentos , si la alergia es grave , es importante comprar " libre de lácteos " los productos . Frame
Tiempo

uso de los probióticos no es una solución rápida . Si usted está pensando en tomar las bacterias beneficiosas para una enfermedad crónica , tenga en cuenta que puede tardar varias semanas para ver algunos resultados. La razón de esto es que se necesita algún tiempo para que las bacterias para colonizar en el intestino.

Consideraciones

para las necesidades generales de salud , si usted no desea compra y tomar los probióticos , se puede hacer mucho a través de su dieta. Una forma es comer yogur que contiene " cultivos vivos y activos" todos los días. Tenga en cuenta que una dieta rica en alimentos integrales, alimentos bajos en azúcar y procesados, promoverá el crecimiento natural de las bacterias beneficiosas en el intestino. Las dietas que se basan en las comidas rápidas , alimentos procesados ​​y ricos en azúcar , pueden servir para destruir las bacterias buenas.