¿Qué es la Beta Caroteno

? El beta caroteno es un compuesto orgánico que se encuentra en muchas frutas y verduras que contribuye pigmentos que les dan su color rojo - naranja. No sólo es el tipo más común de caroteno que se encuentra en la naturaleza , también es una de las mejores fuentes de vitamina A. El aceite de palma , las zanahorias , mangos y otras frutas de color naranja y las verduras son ricas en beta caroteno y deben incluirse en las dietas regulares debido a los beneficios de salud que ofrecen a la gente . Importancia

La importancia de beta caroteno es en el hecho de que es la mejor fuente de una de las vitaminas más saludables alrededor . La vitamina A se encuentra en abundancia en beta caroteno y es necesaria para promover una visión saludable y la piel. Sin beta caroteno que sería difícil encontrar otras fuentes de vitamina A, aunque sí existen. Cuanto más profundo es el color naranja de una fruta o verdura , más beta caroteno está presente en ella, y por lo tanto el más vitamina A no va a ser .
Función

Beta caroteno se encuentra en todas las frutas y verduras es parte de , no sólo en la piel o las raíces . Mientras que en la planta o la fruta es un pigmento que le da un color anaranjado o rojo- naranja. La intensidad de este color es una indicación clara de la beta caroteno cantidad en la planta . Cuando se ingiere el betacaroteno se descompone en el intestino delgado por lo que se llama mucosa . Esto resulta en la creación de la retina , que es una forma soluble de la vitamina A que se distribuye entonces a través del cuerpo , pero principalmente en las retinas para su uso en la reparación y el mantenimiento de la salud visual .
beneficios

los principales beneficios de beta caroteno provienen de la vitamina A que es tan frecuente en ella. Esto ayuda a la piel sana que es capaz de respirar y está libre de exceso de suciedad y el polvo . También repara los conos y bastones se encuentran en la retina del ojo y ayuda con la vista en general. Además , los estudios han encontrado que el beta caroteno previene el deterioro de las capacidades cognitivas en las personas a través del tiempo . Esto se hizo en un estudio de las personas que participaron en por lo menos 50 mg de beta -caroteno en días alternos.
Advertencia

estudios en si o no el beta caroteno y la vitamina a podría ayudar a prevenir de disminuir el riesgo de cáncer encontró que el betacaroteno en realidad aumenta el riesgo de cáncer de pulmón, especialmente en fumadores o las personas que han estado expuestas al amianto. Si usted es un fumador , no tome suplementos de beta caroteno y tratar de limitar la cantidad que usted come en general. Trate de encontrar una buena fuente de vitamina A de otro lugar.

Consideraciones

Mientras beta caroteno es , en general, un compuesto beneficioso , es importante tener en cuenta la hecho de que hay peligros en el consumo excesivo . Además del aumento del riesgo de cáncer en los fumadores , demasiado betacaroteno también puede resultar en carotenemia o carotenodermia . Esta es una enfermedad en su mayoría inofensivas , aunque puede ser un precursor a las condiciones más peligrosas. Esto provoca una coloración amarillenta de la piel, y se ha debatido como un mito en el pasado, aunque se ha demostrado ser un resultado de comer una gran cantidad de zanahorias , que son muy ricos en beta caroteno.