La mayoría de las personas no se dan cuenta de lo muy importante cada vitamina y mineral es a diversas funciones en el cuerpo humano. La falta de una sola vitamina en cantidades adecuadas puede causar estragos en un gran número de sistemas y funciones del cuerpo . La falta de vitamina B - 12 es uno de ellos . Aprender a identificar los síntomas de la deficiencia de vitamina B- 12 puede ayudar a prevenir complicaciones como anemia, problemas gástricos , daño nervioso irreversible e insuficiencia cardíaca congestiva. La vitamina B- 12 es vital para la producción de glóbulos rojos y funciones del sistema nervioso adecuadas. Una deficiencia de vitamina B- 12 afectará a la sangre, y en las primeras etapas , el estómago. Cosas que necesitará
Los suplementos de vitamina
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prestar atención a cualquier indicio de debilidad en el cuerpo , especialmente los brazos y las piernas. Esta debilidad puede ser leve o severa. No se acompaña de dolor en los músculos , como es común después de un entrenamiento físico, sino una sensación de letargo que afecta la coordinación y la fuerza.
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Esté atento a un dolor en la boca o la lengua. Mire en el interior de la boca en busca de signos de las encías pálidas o sangrado . Los labios también pueden estar pálidos . Este es un signo de anemia, uno de los principales síntomas de una deficiencia de vitamina B- 12 .
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Mira tu piel. Es un color amarillento ? ¿Qué pasa con la parte blanca de los ojos? Este es también un síntoma de hepatitis, pero la falta de células rojas de la sangre que induce la anemia también crea este efecto.
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Experimentar falta de aliento o dificultad para mantener el equilibrio es también una indicación de que algo no está bien .
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Esté atento a los episodios de disminución de la concentración y la memoria . La deficiencia de vitamina B- 12 también puede causar depresión y en algunos casos , la demencia .