Vitamina F no es definitivamente uno de los más famosos del mundo de la vitamina. De hecho , la FDA no tiene ni siquiera una dosis diaria recomendada de esta vitamina , ni suplementos más dietéticos menciona Vitamina F por su nombre. Sin embargo , una deficiencia de vitamina C puede causar problemas graves en la piel , los ojos y las complicaciones de la visión e incluso pérdida de cabello. La vitamina C se encuentra principalmente en alimentos como las nueces , aceites y algunas frutas como el aguacate . Si usted está sufriendo de una gran variedad de enfermedades de la piel u otros problemas dermatológicos , es muy posible que sus problemas podrían resolverse con una buena dosis de vitamina C , así que hable con su médico inmediatamente si estos síntomas le suena familiar a usted. Siga leyendo para aprender a identificar una deficiencia de vitamina C . Cosas que necesitará
Cepillo de pelo de
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cepille el cabello vigorosamente. Si el cepillo de pelo aparece sorprendentemente llena de pelo después, luego monitorear su pérdida de cabello en la ducha , el aseo y el peinado durante unos días . Escasez de vitamina F a menudo conducen a la pérdida del cabello , aunque el problema debe cesar cuando se restablezca el equilibrio adecuado.
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Examine su piel de manchas secas . Mientras que la piel seca no es una enfermedad poco frecuente, piel escamosa en serio o escamosa puede indicar una deficiencia de vitamina C . Muchas veces , el eczema es causado por la falta de esta vitamina, y se puede tratar con eficacia mediante la reparación de la deficiencia y mantener su consumo de vitamina C a los niveles adecuados .
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Controle sus ojos para sequedad. La falta de vitamina C puede causar que sus conductos lacrimales se sequen y no funcionan con eficacia. Si usted sufre de ojo seco severo , puede necesitar más vitamina C en su dieta.
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Compruebe su nivel de colesterol y la presión arterial . La vitamina C ayuda a mantener estos números en un rango seguro y saludable. Cuando usted no obtiene suficiente vitamina C , sus niveles de colesterol malo puede subir y tu sangre es mucho más probable que se formen coágulos .
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seguimiento de su proceso de curación. Las deficiencias de vitamina F a menudo ponen en peligro su sistema inmunológico, causando heridas leves a sanar más lentamente y dejándole susceptible a un mayor número de resfriados, episodios de la gripe y otras infecciones menores .