Más y más personas están descubriendo los beneficios de tomar vitaminas. Las vitaminas no sólo puede ayudar a mantenerse sano , pero puede ayudarle a recuperarse de la enfermedad. Hay muchas vitaminas y combinaciones de vitaminas. Instrucciones Matemáticas 1

Comience con una tableta multi- vitamina que usted tome una vez al día cuando se desea seleccionar cinco vitaminas básicas . Es importante tomar una multi-vitamina , especialmente cuando se toma otro tipo de vitaminas individuales o combinaciones de vitaminas. Una buena multi - vitamina contiene todas las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita en la dosis mínima recomendada . Cuando usted toma un tipo de vitamina , el cuerpo de "búsqueda" para los demás. Por lo tanto, es importante tomar un comprimido multivitamínico para mantener el sistema en equilibrio.
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Tomar vitamina C como una de las cinco vitaminas que seleccione para una salud óptima. La vitamina C es uno de los antioxidantes y también es ideal para combatir las infecciones. La vitamina C se ha demostrado en estudios que no sólo curar las infecciones , pero también para mejorar la salud dental. La vitamina C es tan eficaz en el tratamiento de infecciones , incluso infecciones dentales responden a la vitamina C. Cuando se toma regularmente, vitamina C disminuye la cantidad de bacterias en la boca y limita la formación de placa en los dientes y las encías .

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Elija la vitamina E como otra de las cinco vitaminas básicas al seleccionar suplementos nutricionales. La vitamina E es otro de los antioxidantes importantes para la buena circulación y la salud del corazón . Los estudios han demostrado que tomar vitamina E regularmente puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón y tiene muchos otros beneficios.
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Seleccione la vitamina A, como otra de las cinco vitaminas que usted toma con regularidad. Equipos de vitamina A se asocia con la vitamina C y la vitamina E para proteger los vasos sanguíneos y otros tejidos del cuerpo . La vitamina A también es una vitamina importante para la construcción de un sistema inmunológico saludable.
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Sepa que si usted desea seleccionar cinco vitaminas tomar regularmente , la vitamina B6 es otra buena. Esta vitamina es útil para tratar el estrés y los efectos que el estrés puede causar en el cuerpo. La vitamina B6 también es importante para la construcción y el mantenimiento de un sistema inmune fuerte.