Las dietas de moda y comida rápida puede tomar un peaje en la nutrición. Nuestros cuerpos necesitan dietas bien equilibradas llenos de vitaminas para protegerse de una variedad de problemas de salud graves. Si usted no está recibiendo suficiente vitamina B en la dieta de su sistema nervioso central, el corazón , la piel y la sangre pueden ser afectados. Busque las siguientes señales , si usted sospecha que tiene una deficiencia de vitamina B . Entonces hable con su médico acerca de hacer algunos cambios de estilo de vida . Instrucciones Matemáticas 1

Tomar nota de que la piel inflamada ampollas , llora o escisiones . Si la condición de la piel se acompaña de fatiga, falta de apetito y la indigestión frecuente podría ser un signo de una deficiencia de niacina.
2

tratar la dermatitis con cremas y lociones recetadas por su médico. Pero si no va a desaparecer y también notar un dolor en la boca y la lengua , así como dolor abdominal y vómitos usted podría estar sufriendo de un B- 6 deficiencia de la vitamina .
3

Check tus labios de craqueo excesivo . Si su lengua también es dolor y su palidez es inusualmente pálida podría significar una deficiencia de vitamina B- 2 .
4

Observe hormigueo o pérdida de sensibilidad en las piernas. Cambios mentales repentinos , como la mala memoria o la psicosis , junto con la sensación de hormigueo son síntomas primarios de una vitamina B- 1 deficiencia conocida como beriberi .
5

Hable con su médico acerca de sus síntomas y pruebas de solicitud de sangre ejecutar para comprobar los niveles de vitamina B en su cuerpo si usted sospecha un problema.