Usted puede no saber que la mayoría de las vitaminas en las tiendas hoy en día , incluso en las tiendas de alimentos naturales , se crean a partir de sustancias químicas artificiales que son nutricionalmente inútil de su cuerpo. Así que aprender a elegir un suplemento vitamínico con la nutrición que su cuerpo realmente puede usar! Instrucciones Matemáticas 1

Entender que el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos ha creado y establecido las cantidades diarias recomendadas de cada una de las vitaminas y minerales necesarios para la nutrición humana óptima. Usted puede leer estas recomendaciones en la página web del Departamento , junto con las recomendaciones para la ingesta de nutrientes de los alimentos como la fibra , grasas, hidratos de carbono , proteínas y fitonutrientes , los compuestos de la planta más nueva Los científicos están estudiando .
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Sepa por qué la norma dieta estadounidense de refrescos y comida rápida no es compatible con nuestras necesidades nutricionales básicas . Los alimentos altamente procesados ​​no contienen ninguna de las vitaminas recomendadas , minerales u otros nutrientes. Básicamente son calorías vacías cargados de grasas y azúcares.
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Reemplace vitaminas que faltan en su dieta. Pero ten cuidado con la botella barata de multivitaminas de la tienda de comestibles. Son , , complejos aislados artificiales químicos que el cuerpo humano no reconoce como algo que necesita, por lo que los vacía a la derecha de nuevo como residuos. Estas vitaminas aisladas han sido despojados de sus compuestos de apoyo y pueden no proporcionar la actividad biológica necesaria para que puedan ser absorbidos por el cuerpo.
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Busque las vitaminas de calidad elaborados a partir de los alimentos enteros , si su presupuesto lo permite . Fuentes de alimentos reales de estas vitaminas contienen cofactores necesarios que el cuerpo reconoce y absorbe fácilmente , incluyendo todos los aminoácidos , antioxidantes , probióticos , prebióticos y ácidos orgánicos para proporcionar la nutrición que nuestro cuerpo necesita . Todos estos nutrientes apoyan la salud inmunológica y ayudar a su cuerpo a combatir los contaminantes externos.
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Comparar los hechos del suplemento en la parte posterior de la botella de vitaminas de los alimentos enteros a las vitaminas químicos más baratos. Usted se dará cuenta que el porcentaje del valor diario es muy alto en la marca química , proporcionando tanto como 4.000 por ciento más de una vitamina . Eso es debido a que estos fabricantes saben estas vitaminas químicas no son absorbidos por el cuerpo. La lista de alimentos integrales mostrará exactamente el 100 por ciento del valor diario de las más importantes cantidades diarias recomendadas .
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Actualiza tus vitaminas aún más por la elección de una de las mujeres o fórmula especial de los hombres . Cada uno de ellos contiene diferentes niveles de ciertos nutrientes, así como los compuestos a base de hierbas que se encuentran para apoyar las diferentes necesidades de hombres y mujeres. Comparar los niveles de vitaminas del complejo B , calcio , hierro y ácido fólico, y buscar diferentes adiciones de hierbas como la palma enana americana para la salud de la próstata de los hombres .