Cómo elegir un suplemento de vitamina B

B Las vitaminas proporcionan una variedad de beneficios para la salud , desde la producción de las células rojas de la sangre para ayudar en la digestión . Con una gran cantidad de vitaminas del grupo B disponibles en una amplia gama de suplementos , la búsqueda de la forma de la vitamina B que es correcto para usted puede ser difícil . Siga estos pasos para elegir el suplemento de vitamina B derecho a mejorar su salud personal. Instrucciones Matemáticas 1

discutir sus preocupaciones y necesidades de salud con su médico de cabecera o proveedor de atención médica para determinar qué tipo de suplemento de vitamina B es adecuado para usted. Mencione cualquier condición médica pre - existente que haya o , lo que puede estar en riesgo .
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Infórmese sobre las distintas formas de vitamina B , así como sus equivalentes de nombres alternativos. La vitamina B- 1 también se conoce como la tiamina , B -2 es riboflavina y B- 3 es la niacina , mientras que B -6 y B- 12 son llamados típicamente por sus nombres numéricos. Esta investigación también servirá para una mejor permitirá familiarizarse con los muchos usos para cada forma de la vitamina B y le ayudará a reducir aún más qué suplemento es el que usted necesita.
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comparar las formas de la vitamina B y varios suplementos en varias farmacias y tiendas de salud para tener una idea de la gama de complementos disponibles.
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Haga todas las preguntas que tenga a su farmacéutico local o especialista de la salud . No olvide mencionar cualquier prescripción o medicamentos de venta libre que está tomando actualmente y pregunte cómo pueden verse afectadas por la adición de un suplemento de vitamina B a su dieta diaria . La mayoría de los farmacéuticos podrán proporcionarle información sobre los posibles efectos secundarios o interacciones con otros medicamentos .
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Consulte a su médico o profesional de la salud con respecto a los efectos secundarios o posibles interacciones con otros medicamentos que usted pudo haber discutido con el farmacéutico . Esta información es importante y puede cambiar las recomendaciones de su médico.
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compra el suplemento de vitamina B que te sientes mejor se adapte a sus necesidades dietéticas individuales.
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Siga las instrucciones de dosificación como coticen o según el régimen determinado por usted y su médico de cabecera .