hierro es muy importante para la producción de hemoglobina en la sangre y para el suministro de oxígeno a las células rojas de la sangre . También es esencial para un sistema inmunológico saludable y para la producción de energía . Cosas que necesitará
suplementos de hierro
Vitamina A Vitamina B Complejo

vitamina C
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

tomar hierro y vitamina C juntos. La presencia de vitamina C puede aumentar la absorción de hierro hasta en un 30 por ciento.
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Evite tomar un antiácido al mismo tiempo de tomar hierro. Ácidos estomacales son necesarios para absorber adecuadamente el hierro.
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Tomar hierro al mismo tiempo, como el cobre , el manganeso y el molibdeno . Son necesarios para la absorción del hierro total.
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Evite el uso de cantidades excesivas de zinc y vitamina E , que pueden interferir con la absorción de hierro.
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Tomar vitamina A y B complejo al mismo tiempo como el hierro . También son necesarios para la absorción del hierro total.