La vitamina A es necesaria para mantener la piel sana , prevenir la ceguera nocturna y proteger contra el cáncer y otras enfermedades; sino que también puede ayudar a mantener su nivel de azúcar equilibrado . La vitamina A es soluble en grasa y se encuentra más comúnmente en dos formas: la vitamina A preformada ( retinol o ) y beta - caroteno . Cosas que necesitará
Betacaroteno Complejo
Vitamina A Vitamina E

Zinc
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Tomar suplementos de vitamina A con alimentos ricos en grasas , lo que ayudará a la absorción . La vitamina A necesita grasa para ser absorbidas correctamente.
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Tome vitaminas A y E juntas . La vitamina E es necesaria para la vitamina A que se metaboliza correctamente .
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Tomar zinc con la vitamina A si se utiliza un suplemento de zinc . También ayuda a metabolizar la vitamina A .
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Fumar puede incrementar su necesidad . La vitamina A es un antioxidante y puede ayudar a proteger contra el daño de los radicales libres causados ​​por el tabaquismo.
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Evite el uso de laxantes de aceite mineral . Ellos destruyen la vitamina A en el cuerpo .
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Use antiácidos sólo cuando usted realmente necesita . Inhiben la absorción de vitamina A .
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Compruebe si sus medicamentos recetados de inhibir la absorción de vitamina . Algunos medicamentos hacen, tales como la colchicina , que se utiliza para la gota, y varios medicamentos para el colesterol .
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Disminuya su consumo de alcohol si usted es un bebedor empedernido . Además de sus otros efectos adversos , el alcohol interfiere con la absorción de vitamina A .
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Considere el uso de beta- caroteno. El beta- caroteno es el que da los alimentos como las patatas dulces y las calabazas su color amarillo - naranja. Es un precursor de la vitamina A, y no es tóxico incluso en dosis muy altas.
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tomar la A- beta caroteno complejo en lugar de carotenoides individuales.
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Tome otros minerales por separado, ya que pueden bloquear la absorción de los carotenoides .
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Utilice una versión micelizada de vitamina A si está enfermo y en necesidad de protección antioxidante adicional. Micelizada significa que la vitamina ha pasado por un proceso especial que ha hecho que sea soluble en agua , por lo que ahora se absorbe más rápidamente.