? El BMI - abreviatura de índice de masa corporal - es un punto de partida estándar para determinar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. Es un cálculo de su altura y peso para ver si su composición corporal es el objetivo de su tamaño del marco. Sin embargo, no siempre funciona para todos. El gráfico no tiene en cuenta el género o la masa muscular, y puede ser una medida inexacta del nivel de condición física . Hacer las matemáticas

Su IMC debe estar entre 18,5 y 24,9, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades . Si está por debajo de ese rango , puede tener bajo peso , mientras que si es mayor , es posible que el sobrepeso . Calcule su índice de masa corporal al dividir su peso en kilos por su altura en pulgadas al cuadrado , y luego multiplicar el resultado por 703. Así que si usted es 160 libras y de pie 68 pulgadas de alto , divida 160 por 4624 - , o 68 al cuadrado. Multiplique el resultado - 0.034 - por 703. Su IMC es 24,3, que está en el rango saludable.
Locales Grasa

hecho de que su índice se sitúa entre 18,5 y 24,9 no significa que el peso está en el blanco . El IMC no utiliza cintura o medida de la cadera , por lo que no tiene en cuenta donde se encuentra la grasa en su cuerpo. A pesar de que su índice de masa corporal puede ser normal, es posible que tenga una acumulación de grasa localizada alrededor de su vientre - que rodea los órganos vitales. Dependiendo de donde se encuentre su grasa, su riesgo de desarrollar una enfermedad crónica puede ser tan grande como una persona con un IMC en el rango de sobrepeso de 25,0 a 29,9 , o en la categoría de obesos de 30 años y mayores .

masa Muscular

Formación vigorosamente con pesas de manera regular significa que usted probablemente tiene más masa muscular que una persona que es sedentaria. El músculo pesa más que la grasa , y el cálculo de masa corporal no da cuenta de eso. Usted podría ser el ajuste , tonificada y tienen un bajo porcentaje de grasa corporal, pero su IMC puede estar por encima de 25,0 - una puntuación que le sitúa en el rango de sobrepeso , a pesar de que usted es claramente muy en forma. Si usted tiene una gran cantidad de masa muscular, su IMC podría incluso estar en la categoría de obesos y 30 aboce , pero no estás necesariamente obesos.

Hombres contra Mujeres

Es natural que las mujeres tienen un mayor porcentaje de grasa corporal que los hombres , sin embargo , el índice de masa corporal no tiene un cofactor numérico de género. Su IMC es exactamente lo mismo que una persona del sexo opuesto . Si eres mujer , usted puede tener más grasa corporal que debiera , pero su médico puede pasar por alto los factores de riesgo para las enfermedades crónicas debido a que su índice de masa corporal parece normal.

Consideraciones Edad

Mientras que el cálculo es el mismo para todos los mayores de 2 años, ciertos grupos de edad tienen una lectura diferente . Los adultos jóvenes menores de 20 años , por ejemplo, necesitan seguir una tabla de crecimiento , en lugar de los valores establecidos para los adultos. Un IMC saludable de 24,0 para un 25 - años de edad, puede no ser ideal para alguien que tiene 19 años . Vas a tener que mirar las tablas de crecimiento para su edad y sexo para ver si su índice de masa corporal cae en el rango normal entre sus pares . El IMC no es un fuerte indicador de peso saludable cuando llegue a sus años dorados tampoco. Puesto que usted tiene más grasa corporal cuando seas mayor , un IMC que era normal cuando usted era más joven no podría ser ideal en su vida futura . Usted podría estar aferrando a demasiado - o muy poco - la grasa corporal, a pesar de que los resultados del cálculo no lo muestran

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