El requisito de energía estimado ( EER ) es la cantidad de energía, o calorías , una persona debe consumir diariamente para mantener su peso corporal actual . EER de una persona depende de variables como el sexo , la edad , el peso , la altura y la cantidad de actividad física que la persona se involucra pulg Si una chica está involucrada en un deporte que requiere el mantenimiento de un peso corporal en particular o quiere ver su figura simplemente , calcular su consumo de energía mediante la realización de algunos cálculos matemáticos simples. Cosas que necesitará Cinta métrica

Calculator Foto Lápiz
Papel
báscula en el baño de
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Medir la altura de la niña . Introduzca el número en la calculadora y se multiplica por 0.305 para convertirlo de pies y pulgadas a metros. (por ejemplo, si la chica es de 5 pies de altura , multiplica 5 por 0.305 para obtener 1.525 metros ) . Anote esta información para su uso posterior .
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Compruebe el peso de la niña en una escala. Introduzca el número en la calculadora y se multiplica por 0,454 para convertir el número de libras a kilogramos (por ejemplo, si los pesos de la muchacha 110 libras, multiplique 110 por 0.454 para obtener 49,94 kilogramos ) , Anote esta información para su uso posterior .

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Determine el coeficiente de actividad física de la niña (PA ) . Si ella tiene un estilo de vida sedentario, con poca o ninguna actividad física , su PA sería 1 . Si la actividad física es baja activa , lo que significa que ella camina entre 1,5 y 3 millas al día, la PA es de 1.16 . Si ella es físicamente activo , lo que significa que ella camina más de 3 kilómetros al día , su PA es de 1.31 . Anote este número .
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Introduzca los números que se reunieron en una fórmula matemática para determinar EER de la niña. La fórmula para niñas de 9 a 18 años es la siguiente: EER = 135,3 - ( 30,8 x edad ) + PA x ( 10 x 934 x PESO + HT ) + 25 . Entrada de la edad ( 13 ) , la altura ( HT ) , el peso ( WT) y nivel de actividad física (AF ) en la ecuación y escriba la ecuación en una calculadora. Por ejemplo, para una niña de 13 años de edad que es 1.525 metros de altura y pesa 49,94 kilogramos con una PA de 1.31 , la ecuación podría parecer EER = 135,3 - ( 30,8 x 13 ) + 1,31 x ( 10 x 49.94 x 934 + 1,525 ) + 25 . La EER de la niña sería 2280.0125 .